Como manter a minha mente TDAH envolvida com o romance na cama, quando milhões de pensamentos se entremeiam? Posso aprender a hiperfocalizar no ato de fazer amor para melhorar minha vida sexual? Se for assim, o que você sugere? Por Melissa Orlov
Em primeiro lugar, conte ao seu parceiro que ser desatento é
um sintoma do TDAH e não o reflexo do seu desejo sexual. Em segundo lugar,
entenda que a maioria das pessoas com TDAH não consegue entrar em hiperfoco de
uma hora para outra.
As estratégias seguintes, entretanto, poderão ajudar os
adultos com TDAH a melhorar sua vida sexual:
• Fale com seu médico sobre as medicações
para TDAH que têm efeito curto. Tomar essas medicações meia hora antes de ir
fazer sexo poderá “acalmar” seu cérebro por quatro horas.
• Comece as carícias preliminares antes de
ir para o quarto, enviando a seu parceiro notas românticas e e-mails
provocantes, mandando-lhe flores, e tomando um banho de chuveiro juntos. Essas
atividades estimulantes poderão focalizar sua mente quando finalmente vocês se
unirem.
• Ponha música suave para tocar, para relaxar
sua mente veloz.
• Varie suas formas de fazer sexo, para que
isso não se torne uma rotina. Tente novas posições e faça amor em novos
ambientes. Utilizar jogos sexuais e apetrechos sexuais também poderá estimular
seu interesse no romance.
• Se for possível, exercite-se antes. Muitos
estudos mostram que a atividade física aeróbica ajuda a focalizar o cérebro.
(Lembre-se de tomar um banho e de se refrescar antes de pular na cama!)
Avante!
