TDAH - Missão Impossível. Dicas para passar pelo projeto mais torturante da sua lista de tarefas
Por Douglas Cootey
Meu conselho de mudança de vida: trabalhe em uma coisa de cada vez.
Todo adulto com TDAH tem seu próprio projeto pessoal de tortura. Esses projetos são tão complicados e demorados que seu cérebro foge de seus ouvidos para partes desconhecidas toda vez que você pensa neles.
Ah, você acha que estou exagerando? Meu cérebro tem me enviado cartões-postais de toda a América por causa do último projeto que tentei terminar. Tem sido uma fricção na minha produtividade, para dizer o mínimo.
Há três anos tento encontrar um terapeuta para mim e para minhas duas filhas. Todos nós temos planos de seguro diferentes: eu preciso de instalações para adultos e eles precisam de instalações para jovens. Para complicar as coisas, as listas de fornecedores para as meninas estavam desatualizadas, então todas as instalações para as quais liguei não aceitavam mais nosso plano de seguro! Ou eles não ligariam de volta. Ou eles me deram outro número para ligar. Ou eles me levariam de volta ao mesmo provedor de seguros que me daria uma lista desatualizada novamente.
Este foi o meu mais recente projeto de tortura de transtorno de deficit de atenção (TDAH ou TDA). Meus filhos precisavam que eu superasse, então continuei me afastando, mas minhas anotações se tornaram uma confusão de números de telefone riscados e nomes irrelevantes à medida que cada ligação me afastava cada vez mais de uma resolução. Frustrado e cansado, eu fazia uma pausa de alguns meses, depois recomeçava o processo quando a vida me lembrava que minhas filhas ainda precisavam de terapia.
A última pista que eu tinha me amarrou por meses com etiqueta telefônica. Eu não estava mais perto do que quando comecei. Para quem eu liguei agora? Onde eu coloquei esse número? Espere, este número é para as crianças ou para mim? Finalmente, tive uma epifania. Trabalhe em uma pessoa de cada vez.
Não consigo enfatizar o suficiente o quanto isso mudou as coisas. Era como se meu cérebro tivesse voltado das férias. Em vez do estado de espírito típico do TDAH, onde o foco girava ao meu redor como gavinhas de névoa, constantemente fora de alcance, a névoa se dissipou e eu vi o caminho claramente.
Em um dia, entrei em contato com uma pessoa, descobri que estava ligando para a instituição errada (oba! TDAH!), Liguei para a instituição certa e, de repente, lembrei-me de algo. Esse era o mesmo número que eu vinha tentando alcançar há três anos. Todas as vezes, alguém dizia que me ligaria de volta. Então eu esqueceria e começaria tudo de novo.
Expliquei a eles que estava tentando há três anos marcar uma consulta e eles poderiam me ligar de volta desta vez? Vinte minutos depois, falei com a pessoa certa, com o seguro certo e com a faixa etária certa! Minha filha tinha consulta!
Embora as seguradoras tornassem as coisas difíceis, elas não eram o problema. O problema era que eu estava tentando lidar com três projetos diferentes simultaneamente. Todos pareciam relacionados, mas tinham soluções muito diferentes.
Quando você se deparar com seu próximo projeto de tortura de TDAH, lembre-se destas dicas:
Tenha um arquivo de anotações separado para cada projeto. Mesmo que os projetos pareçam relacionados, é melhor manter cada projeto/pessoa/telefonema separado dos outros.
Faça anotações detalhadas sobre a instalação/serviço para o qual você ligou, especialmente o nome e as pessoas com quem você falou. Não se esqueça de rotular esses números de telefone!
Defina lembretes para acompanhamento. Não confie na sua memória.
Talvez a próxima companhia de seguros não seja uma tortura para rastrear para mim. Agora que meu cérebro voltou das férias, essas dicas vão dar menos motivos para sair de casa.
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