Transtorno de Processamento Sensorial
Por que você sente demais?
O Transtorno de Processamento Sensorial (TPS) se manifesta de muitas maneiras pequenas, às vezes enlouquecedoras. Marcas de coceira podem ser insuportáveis. Música alta intolerável. Perfume simplesmente enjoativo. Quaisquer que sejam os sintomas específicos, o TPS dificulta a interação com o ambiente diário. Aqui estão estratégias para viver melhor com TPS. Por Carol Stock 29/10/2020
1 - Você poderia ter TPS?
Esses sintomas, às vezes contraditórios, são sinais de problemas de processamento sensorial.
Passar fio dental. Estacionar em paralelo. Escolher roupas. Essas tarefas diárias são desafiadoras para pessoas com TPS.
Você tem baixa resistência? Sofre de baixa autoestima? Seus relacionamentos com os outros são complicados?
Que tal prestar atenção, mesmo quando estiver muito interessado, no que está pensando ou falando? Todas essas podem ser características de uma pessoa com TDAH, TPS ou uma combinação dos dois. Continue lendo para aprender mais.
2 – O que é TPS?
O TPS perturba a forma como seu cérebro, a parte superior do sistema nervoso central, recebe, organiza e usa as mensagens que recebemos, por meio dos receptores de nosso corpo, para o funcionamento diário. Recebemos informações sensoriais através de nossos olhos, ouvidos, músculos, articulações, pele e ouvidos internos, e usamos essas sensações. Nós a integramos, modulamos, analisamos e interpretamos para o funcionamento cotidiano, imediato e apropriado.
Por exemplo, você ouve um caminhão roncando na rua quando vai atravessar, e esse barulho do caminhão lhe diz: “Pule para trás”. Você não pensa nisso, apenas reage instintivamente, se tudo estiver indo bem. Mas, às vezes, com o TPS, esse processamento falha. Para pessoas com TPS, os estímulos sensoriais de nossos próprios corpos e de nosso ambiente podem causar falhas nos sinais e problemas de movimento, emoções, relacionamentos, tensão e adaptações aos sinais que estamos recebendo constantemente.
3 - Quem tem TPS?
Qualquer pessoa pode ter - pessoas de todas as idades, homens e mulheres e pessoas de todas as raças. Esta é uma condição muito igualitária.
Além disso, a especialista em autismo Temple Grandin diz que todas as pessoas no espectro do autismo têm TPS e desafios sensoriais.
TDAH e TPS têm inquietação e desatenção em comum. A grande diferença: se você tirar a sobrecarga sensorial de uma coceira ou de uma lâmpada fluorescente zumbindo, o comportamento muda para uma pessoa com TPS. Para uma pessoa com TDAH, não.
O TPS pode ocorrer sozinho ou junto com TDAH e/ou autismo.
4 – Como o TPS afeta a vida diária
O TPS torna a vida diária mais difícil de um milhão de pequenas maneiras, que uma pessoa sem a condição nunca poderia imaginar. Em meu livro, The Out-of-Sync Child Grows Up: Coping with Sensory Processing Disorder in the Adolescent and Young Adult Year, eu reúno relatos pessoais de seu impacto. Estes são alguns exemplos:
Vestir-se
Encontrar
a roupa certa é uma tarefa difícil. Algumas pessoas com TPS
usam as mesmas roupas em cores diferentes, repetindo a mesma roupa
todos os dias, quando encontram uma que funcione. Algumas pessoas
gostam de usar roupas extremamente folgadas ou minimalistas.
Comer
A
textura, a temperatura, a aparência, o som ao mastigar, o sabor e o
cheiro - as pessoas com TPS podem enfrentar alguns ou todos esses
problemas relacionados à alimentação. Todos os sentidos estão
envolvidos na alimentação e, se você tiver algum problema com
algum deles, isso pode afetar todas as refeições.
Sair
de casa
Muitas pessoas com TPS falam sobre a dificuldade de
deixar a paz e a santidade de suas casas para ir ao encontro desse
mundo selvagem. Ir à escola e ao trabalho requer coragem e
resistência.
5 – Asseio
Meu livro apresenta um relato de Dan T. sobre problemas para tomar banho, escovar os dentes e pentear o cabelo: “Nos últimos anos, comecei a realmente chegar à raiz dos meus problemas relacionados ao TPS com meu terapeuta ocupacional. Meu sistema tátil foi religado para se tornar muito mais tolerante a muitas das sensações de toque que encontro na vida diária... E ainda, mesmo depois que meu sistema nervoso ficou mais relaxado para essas sensações, minha mente ainda estava psicologicamente conectada para evitá-las. Eu tive que gastar tempo trabalhando para remover minhas crenças de que essas formas de estímulos táteis ainda seriam dolorosas.
"Quando consegui isso, finalmente fui capaz de fazer coisas que antes nunca suportava. Finalmente cheguei a um ponto onde escovar os dentes não me leva ao limite. Também sou capaz de apreciar um banho diário. Mesmo que eu nunca goste dessas coisas de verdade, ser capaz de fazê-las, sem que elas me causem estragos e me deixem em um estado de sobrecarga, tem sido incrível.”
6 – Dormir
Meu livro inclui uma história de Shonda L., que sempre teve problemas para dormir por causa de sua hipersensibilidade auditiva. Superestimulada, ela não conseguia dormir. Subestimulada, ela poderia dormir para sempre.
“Como é o sono de um adolescente com TPS? Para mim, foi uma cesta mista. Quando eu estava superestimulado, não dormia. Outras noites, quando eu estava em um ciclo pouco responsivo, conseguia dormir pelo que pareciam dias e podia adormecer em qualquer lugar. Às vezes parecia que eu não conseguia dormir o suficiente, não importa o quão cedo eu fosse para a cama ou a que horas eu acordasse.
"Também havia noites, porém, que eu não conseguia dormir em nenhuma circunstância. Parecia que havia insetos rastejando na minha pele, e se meu cobertor me tocasse, realmente doía. Naquelas noites, nada ajudava. Então eu só tinha de sofrer até a noite seguinte e esperar estar tão cansado que pudesse dormir com a sensação de estar no berço.
"Tornei-me um esnobe de lençol. Tinha que ter lençóis 100% algodão e quanto mais fios, melhor. Ainda durmo sob um edredom pesado, mesmo no meio de um verão quente e pegajoso. O calor não importa. Preciso do peso para me sentir confortável”.
7 – Relacionamentos
TPS também afeta namoro, beijo e além. Esta citação de um cavalheiro chamado Paul B. reflete sobre seus sentimentos de vergonha e inadequação como homem.
“Crescendo, nunca conversei com ninguém sobre minha condição. Eu não sabia como. Apenas se tornou parte de quem eu era. Não fazia sentido para mim, então como eu poderia trazer isso à tona? O TPS se tornou meu segredo oculto. Até eu acho minha condição muito estranha hoje. Eu sei que a maioria das pessoas nunca vai entender, e algumas vão até zombar da minha condição. Isso aconteceu à medida que cresci e compartilhei alguns detalhes. É tão doloroso quando alguém zomba de algo que é tão doloroso para mim”.
"Crescer para a masculinidade foi difícil devido à baixa autoestima causada pela vergonha de ter uma condição sensorial. Era doloroso estar perto de homens na maioria das situações. Eu me sentia fraco, não masculino o suficiente, porque sentia dores com as imagens e sons cotidianos. Eu me sentia indigno. Eu não conseguia me encaixar. Eu estava tão perdido enquanto crescia, tentando me tornar um homem de todas as maneiras erradas. Eu era muito selvagem quando adolescente, sempre tentando fugir das coisas. Encontrei garotos igualmente selvagens e fazíamos coisas malucas”.
8 – Desenvolver um estilo de vida sensorial
A terapia ocupacional usando uma abordagem de integração sensorial (TO-IS) é a melhor maneira de tratar o TPS. Ela se concentra no desenvolvimento de um estilo de vida sensorial que torna o TPS mais fácil de gerenciar na vida cotidiana, incluindo aprimoramentos em três áreas: despertar, organizar e acalmar.
Despertar é começar o dia. É diferente para cada um – pode ser um banho quente, ou um banho frio, ou pular em um trampolim, ou se enrolar em um TheraBand, ou mastigar algo crocante como granola. Organizar é descobrir maneiras de parar, recentralizar e gerenciar a escola e o trabalho. Isso pode incluir empilhar papéis em ordem ou passar a mão por um balde de feijão ou areia. Acalmar é regular-se ao longo do dia e pode incluir ioga ou massagem.
Uma TO pode fornecer atividades para fazer em casa e no trabalho que ajudarão. Ela geralmente inclue atividades de trabalho pesado, como lavar o carro, cavar ou carregar sacolas pesadas de mantimentos, que adolescentes e adultos podem incorporar à vida diária.
9 – Tratamento do TPS
TO-IS pode ajudar as pessoas com SPD a melhorar as habilidades da vida cotidiana, incluindo:
Como você toca e é tocado
Como você se move/é movido
Coordenação bilateral (usando os dois lados do corpo juntos)
Habilidades motoras oculares (como você lê/observa uma bola vindo em sua direção)
TO-IS também pode melhorar a autoestima, a participação social e as habilidades organizacionais no trabalho e na escola.
Para pessoas que experimentam subestimulação, atividades intensas podem ajudar: correr, nadar muito, pular em um trampolim, artes marciais. O trabalho corporal vigoroso em atividades que não requerem contato interpessoal são ótimas terapias alternativas. Para pessoas facilmente superestimuladas, ler, ouvir música, acariciar um gato ou cuidar do jardim pode ajudar.
10 – Encontrando a terapia certa
Terapias adicionais podem fazer a diferença:
Fisioterapia, usando uma abordagem de integração sensorial (FT-IS).
Terapia da visão, para ajudar as habilidades motoras dos olhos para pessoas que têm problemas para ler, entrar no trânsito, estacionar em paralelo, escrever números.
Terapia auditiva, para pessoas com problemas auditivos. Você usa fones de ouvido e ouve música enquanto realiza tarefas motoras, como andar em uma trave de equilíbrio ou jogar saquinhos de feijão em cestas.
Psicoterapia, para pessoas que desenvolveram transtornos de humor ou problemas de autoestima devido ao TPS.
Fonoaudiologia.
Certifique-se de encontrar um terapeuta com treinamento em integração sensorial. Muitos médicos não sabem sobre o TPS e podem piorar a condição.
11 – Não perca a esperança
Muitas pessoas se orgulham de como o TPS as torna mais sensíveis e capazes de enfrentar a adversidade. Elas desenvolvem perseverança e tornam-se orientados para objetivos. Eu gosto de chamar isso de graça extrassensorial. Com persistência, você também pode!
ADDitude
