Ser mãe é um trabalho duro, não importa se você é dona de
casa ou se é uma profissional muito ocupada, tentando realizar uma carreira e
controlar as crianças e tudo o mais. É duplamente difícil se você for uma mãe
com TDAH.
Se você tem um filho com TDAH, há 60% de chance de que você
ou seu marido também tenham o mesmo diagnóstico. E nem sempre é o pai. Os
médicos descobriram que em famílias que têm duas crianças com TDAH, há uma
chance igual de que ou o pai ou a mãe tenham TDAH.
Surpreso? Só porque o TDAH geralmente não é diagnosticado
nas mulheres não significa que ele não esteja lá. Ao contrário, não ver o TDAH
nas mulheres só cria mais problemas. Para fazer as coisas ainda mais
interessantes, muitas mulheres que têm TDAH também têm depressão, ansiedade ou
outro transtorno associado. Tratar a depressão as faz se sentirem melhores, mas
não cuidará do seu TDAH.
Medicamentos que ajudam a dar conta do trabalho no escritório
podem não ter efeito duradouro o suficiente para o “segundo tempo”, que muitas
mães enfrentam ao chegar em casa. Podemos gostar de pensar que vivemos em uma
sociedade esclarecida e igualitária, mas a realidade é que as mulheres ainda
são os principais cuidadores. Depois de um exaustivo dia de trabalho, as mães
com TDAH ainda devem preparar as refeições, organizar as atividades, motivar os
outros, pagar contas e fazer todas as outras tarefas domésticas – nenhuma das
quais combina muito com o TDAH.
“O TDAH precisa ser cuidado como um problema da família em
vez de um problema da criança, quando a mãe também tem o TDAH”, diz Patricia
Quinn, M.D., diretora do National Center for Gender Issues and ADHD. Quinn
afirma que uma mãe geralmente vai fundo na procura de ajuda para seu filho com
TDAH, porém deixa seu próprio TDAH desatendido. “Apoiar as necessidades da mãe
torna-se parte integral da ajuda a uma criança com TDAH”, segundo Quinn.
Infelizmente, poucas dessas mulheres obtêm o apoio para suas
necessidades. Há poucos grupos de apoio que focalizam nas necessidades
particulares das mulheres com TDAH. Os maridos podem não compreender o que
podem fazer para auxiliar suas esposas e podem ter expectativas não realistas
sobre os relacionamentos e as responsabilidades. Os outros membros da família
podem criticar a maneira como a casa se apresenta e os outros sinais óbvios de
problemas do TDAH. “Precisamos remediar essa situação tornando-nos mais atentos
e propiciando mais apoio e compreensão para as mulheres com TDAH”, afirma
Quinn.
Pare de ser uma supermãe.
Terry Matlen deu dicas de sobrevivência para mulheres com
TDAH em sua apresentação em uma recente conferência patrocinada pela Attention
Deficit Disorder Association. Sua primeira dica: Aceite que você tem TDAH.
“Como mulheres, nós costumamos prestar atenção às
necessidades dos outros e a negligenciar nossas próprias necessidades”, afirma
Terry. “É difícil admitir que você não é perfeita, que você não consegue fazer
tudo, e que você precisa de ajuda. Aceite seu TDAH e siga em frente com ele”.
Terry encoraja mães a simplificar suas vidas solicitando a
ajuda de outros membros da família. Isso as ajuda e ensina responsabilidade ao
mesmo tempo. Essa delegação também inclui a resolução de problemas em conjunto.
As famílias trabalham melhor quando agem como uma equipe. Escolha tarefas que
você aprecia e negocie com os outros membros da família. Por exemplo, você lava
a roupa e seu marido faz o almoço. Não hesite em pedir ajuda fora da família
para tarefas que criem tensão em seu relacionamento. Pense na contratação de
uma empregada se nenhum de vocês for bom com limpeza.
Ter TDAH não faz de você uma mãe ruim! Ao contrário, ter
TDAH lhe dá a habilidade de sentir empatia pelos seus filhos, de descobrir
soluções criativas para os problemas e de estabelecer um lar amoroso, protetor
e excitante para você e sua família. Aprenda a apreciar as coisas boas e
minimize as fraquezas do TDAH.
Em longo prazo, seus filhos não se lembrarão de que o
assoalho nem sempre estava perfeitamente limpo. Mas eles se lembrarão de que
você os amava.
Eis aqui mais algumas dicas de Terry para as mães com TDAH.
1- Explique os sintomas do TDAH para sua família.
2- Resolva os problemas em conjunto, sem culpar alguém: “Isto
é um problema – como vamos resolvê-lo?”
3- Aprenda estratégias de comunicação.
4- Tenha um calendário, e use cores diferentes para as
tabelas.
5- Tenha folgas para se energizar.
6- Tire um tempo para se acalmar antes de se envolver em uma
discussão de família.
7- Contrate uma babá quando estiver trabalhando com alguma
coisa em casa.
8- Faça encontros de família.
9- Obtenha ajuda profissional para controlar o TDAH das
crianças.
10- Trabalhe em equipe.
11- Obtenha ajuda fora de casa para tarefas que criem tensão
nos relacionamentos.
12- Não brigue com os hábitos alimentares difíceis do seu
filho – use vitaminas e frequentes lanches saudáveis.
13- Escolha suas batalhas.
14- Estabeleça lugares e períodos silenciosos (nada de TV
enquanto almoça).
15- Estabeleça rotinas. Escreva-as, mas seja flexível.
16- Dê explicações curtas.
17- Faça uma lista das “regras de não interrupção” à mesa de
jantar ou use o método de “passar o bastão”.
18- Seja consistente, mesmo que seja difícil.
19- Arrume um parceiro para dar conta quando sentir que está
fracassando.
20- Resolva o problema antes do tempo. Se o seu filho não
fica bem no meio de muita gente, faça as compras de supermercado fora dos
horários normais ou deixe-o em casa.
21- Faça quase tudo na véspera para evitar o caos matinal: arrume
os lanches, as mochilas e as bolsas ficam perto da porta de saída, roupas já
fora do guarda-roupas, e assim por diante.
22- Use o humor.
23- Tire um tempo para sair com seu marido.
Visite o website da Terry em addconsults.com para outras
ideias que possam ser úteis.
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