Controle da raiva para crianças com TDAH

Seu filho precisa expressar sua raiva. É saudável e catártico. “Mas a emoção deve ser como um espirro: limpa as passagens e acabou”, diz o Dr. Ned Hallowell. Aqui estão suas estratégias de controle da raiva para crianças que se sentem intensamente e às vezes saem do controle. Por Edward Hallowell, MD

Por que o controle da raiva para crianças é importante?

De todas as emoções que podem colocar uma criança em apuros, a raiva lidera a lista. Embora a tristeza ou a ansiedade causem infelicidade, é a raiva que leva aos problemas: punição, suspensão, expulsão e uma série de outros resultados que não desejamos que nossos filhos sofram.

É importante que a criança expresse sua raiva, mas a emoção deve ser como um espirro: ela limpa as passagens e acabou. Uma criança que não consegue ficar com raiva corre tanto perigo quanto uma criança que não consegue controlar sua raiva. Aqui estão minhas 10 dicas para controlar a raiva em crianças.

Exercício: Estratégia de Controle da Raiva

Um dos melhores tônicos para o cérebro é o exercício físico. Meu amigo e colega Dr John Ratey, mostrou em seu livro Spark: The Revolutionary New Science of Excercise and the Brain que o exercício é útil pata promover a função cerebral saudável, incluindo a capacidade de controlar a agressividade.

Comunicar sentimentos: estratégia de controle da raiva Uma das razões mais comuns elas quais uma criança perde o controle é que ela é incapaz de articular sua frustraçao. Dizer: “Estou com muita raiva” pode evitar que a raiva se transforme em violência.

Refreie a Eletrônica: Estratégia de Controle da Raiva

Não apenas olhar para uma tela o dia todo entorpece a mente, mas também impede exercícios mais úteis e interações sociais face a face, que podem ajudar as crianças a controlar a raiva. Algum uso eletrônico é bom, até desejável. Mas muito, mais de duas horas por dia, deve ser evitado.

Ensine que a raiva é um sinal, não um resultado

Quando seu filho fica com raiva, ele deve aprender a parar e perguntar: “Por que estou com raiva?” Se ele puder colocar isso em palavras, será mais fácil controlar esse sentimento. Além disso, se ele está com raiva porque está sendo maltratado ou está em perigo, pode pedir ajuda.

Prática de compromisso e negociação: estratégia de controle da raiva

Em seu excelente livro, The Explosive Child, Ross W. Greene, Ph.D., introduziu um método que ele chama de solução colaborativa de problemas. Leia o livro e aprenda a técnica. Funciona maravilhas. Baseia-se na negociação, não dando ordens ou comandos.

Verifique quaisquer problemas subjacentes

Várias condições, incluindo TDAH , transtorno de conduta, distúrbios convulsivos, disfunção da tireoide ou tumores cerebrais, podem se manifestar como raiva incontrolável.

Mantenha notas sobre a raiva

Se seu filho tem problemas com raiva, reserve alguns minutos todos os dias para documentar o que ele fez. Depois de um mês, leia as entradas. Você pode ver um padrão que irá sugerir intervenções eficazes.

Ignorar a punição física: estratégia de controle da raiva

As famílias funcionam melhor se tiverem um acordo compartilhado: “Nunca colocamos as mãos um no outro com raiva”. Os dias de espancamento devem ter acabado há muito tempo. Isso vai piorar a raiva de uma criança.

Seja o chefe

Isso não significa que você deva administrar sua família como se fosse o Corpo de Fuzileiros Navais. Mas as crianças lidam melhor com a raiva quando sabem que seus pais estão no comando.

Obtenha suporte

Se nenhuma dessas sugestões ajudar, converse com pessoas em quem você confia ou encontre um grupo de apoio para pais com TDAH. A ABDA hospeda muitos grupos de apoio.

Quase todas as crianças que têm desafios de raiva podem aprender a controlá-los. Pode levar algum tempo e algum apoio e preenchimento, mas as soluções podem ser encontradas. Nunca se preocupe sozinho.

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