O casamento pode ser difícil, especialmente se um ou
ambos tiverem TDAH. Mas está em suas mão fazer uma vida de casado mais fácil -
e mais divertida - com esses segredos para uma parceria resistente. Por June Silny
Descubra a alegria
O casamento é uma sociedade na qual duas pessoas dependem
uma da outra para apoio, intimidade e companheirismo. Uma pessoa com TDAH pode
ser independente e imprevisível, o que complica essa parceria, mas dificilmente
a torna impossível. Quando você compreende o que vai na mente de um TDAH, você
será mais capaz de desenvolver sistemas para um funcionamento mais saudável -
juntos. Aí, então, você poderá aproveitar
o emocionante, assustador e divertido passeio de montanha russa que é
amar uma pessoa com TDAH.
1- Deixe de lado o seu ego
Valorize mais o casamento do que o seu desejo de estar
com a razão. Faça da paz uma prioridade. Em um casamento saudável não cabe a
censura, descompostura e a grosseria. Situações emocionais podem afastar você
do seu casamento e fazer você mergulhar no seu ego. Tentar provar que você é
superior faz seu amado ser inferior. É assim que você quer tratar seu
companheiro? Quando me pego gritando "Como você pôde fazer isso comigo,
depois de tudo que eu fiz por você?", sei que estou em uma zona de perigo.
Tudo não diz respeito a mim; diz respeito ao meu casamento.
2- Aceitem as falhas de cada um
Todo mundo tem defeitos, e quer ser amado a despeito de seus
defeitos. A aceitação, sem julgamento, é um ato de amor. Ninguém é perfeito. A
felicidade acontece quando você aceita as falhas de um e outro, e decide não
provocar e mudar seu parceiro, mas viver com essas falhas que o deixam louco.
As pessoas não mudam umas às outras; a vida, sim. Muitos defeitos têm um lado
positivo. Minha alta energia e descontrolada procrastinação são os mesmos
traços que me permitem aprontar uma refeição para 20 pessoas em poucas horas (e
aproveitar cada minuto). Esforce-se para enxergar os bons traços de caráter do
seu parceiro.
3- Peça ajuda
Não tenho freios. Perco a noção de tempo. Esqueço de
fazer o jantar, ou de fazer um depósito e acabar ficando com uma conta
aumentada. Meu marido me faz parar quando eu não consigo desligar meus motores.
Ele também conhece e aceita que eu esteja encarregada da manutenção emocional,
da paz familiar, dos alimentos, ordens e diversão. Se for para fazer os
arranjos para viagem, eventos sociais, ou pagamento de contas, designe a tarefa
para quem faz isso melhor. Cada parceiro tem uma área de especialidade. Elogie
um ao outro. Preencha as lacunas do outro. Seja a força para a fraqueza do seu
parceiro, e agradeça a ele ou ela por um trabalho bem feito; um pouco de
reconhecimento faz efeito duradouro.
4- Dê espaço
Espaço: algo que os TDAHs nunca têm o suficiente. Não
importa quanto espaço eu tenha, eu o preencho, até que transborde. Sou um
acumulador de itens insólitos que eu acho que vou precisar usar no futuro. Não
acredito em lixo. Tudo tem outra serventia. Para lidar com essa tendência,
compartimentos para Ele e Ela são a melhor maneira. Seja no banheiro, no quarto
de dormir, no closet ou na geladeira; manter espaços separados poderá prevenir
disputas desnecessárias. Arrume áreas visíveis para o parceiro TDAH manter suas
coisas, sem invasão do seu espaço e para não ficar estressado com a limpeza.
5- Tire folgas pessoais
O espaço emocional também é importante. Uma pequena paz
solitária lhe dará tempo para se reajustar. A vida com TDAH pode ser exaustiva.
Eu amo a companhia do meu marido, mas também preciso hibernar na minha caverna
criativa onde escrevo, faço tricô, leio e me exercito. Folgas pessoais permitem
a cada parceiro o espaço para fazer o que o faz feliz. Tire folgas para fazer o
que você gosta, então, volte para junto de seu parceiro com a sensação de frescor.
Um parceiro feliz contribui para um casamento mais feliz, então, arranje um
esquema que permita a ambos os parceiros o tempo que precisam em cada semana.
6- Pratique o perdão
As pessoas falham. Os TDAHs falham mais. Eu me esqueço de
chamar o encanador e de comprar a ração do cachorro. Quando me lembro, não
quero uma medalha, mas também não quero olhos revirados quando me esqueço. Não
quero que meu marido me veja como uma esposa irresponsável que não consegue
comprar os remédios numa farmácia. Assim, me esforço para completar as tarefas.
Então, mando um texto para ele, para que saiba que ele terá os medicamentos
necessários para sua viagem, porque, afinal, a melhor comunicação nunca fere um
casamento. Quando me esqueço de preparar o almoço do meu marido, gosto do fato
dele não ficar maluco.
7- Lembre-se de que elogios são importantes
É fácil se tronar complacente. Demora para apreciar as
qualidades do seu parceiro. Diga algo gentil, como você fazia quando estavam
namorando. Conforme os anos passam, sua visão pode ficar embaçada. É mais fácil
ligar para os traços negativos do que ver os positivos. Um elogio beneficia a
pessoa que o faz, assim como a pessoa que o recebe. è um antídoto positivo para
a perigosa armadilha de queixas e críticas em que às vezes caem os casamentos.
Elogios são mágicos. As mulheres os apreciam, e os homens precisam deles,
também.
8- Viva as suas promessas
"Eu, Jane, Recebo você, Jon, para ser meu marido, a
partir de hoje e para sempre, no melhor e no pior, na riqueza e na pobreza, na
doença e na saúde, para amar e tratar com carinho; de hoje e para sempre, até
que a morte nos separe." Essas palavras são de compromisso, devoção,
lealdade e amor. Repita-as para você mesmo, frequentemente. Lembre-se do amor
que você sentiu no momento em que disse essas palavras. Seu coração estava
desabrochando de amor. Volte para aquele momento. Esforce-se para amar daquele
jeito novamente.
9- Seja íntimo
Nossos dias são ocupados, assim como nossas mentes. Companheiros
se esquecem de prestar atenção um no outro. Eu estou constantemente checando
meu telefone ou devaneando, e me esqueço de que meu marido está na minha
frente. Sejam amantes novamente. Gastem um tempo para relaxar juntos. Vá
caminhar com o cachorro sob a luz da lua, antes de se deitar. Desligue a TV.
Fiquem juntos. Abrace. Toque. Meu perfil antes de me casar
dizia:"Procurando alguém que ande comigo na praia, para conversas sérias e
momentos sossegados juntos". Se você conseguiu o que esperava, viva de
acordo com isso. Respire vida nova em seus caminhos antigos.
10- Respeite as diferenças
Não importa quão simbiótico seja seu casamento,
discordâncias acontecem. Você é um democrata casado com um conservador ou um
introvertido casado com o rei da festa? Eu valorizo minha opinião. Eu a acho
valiosa. Eu quero expressá-la. Quero ser ouvida, com honra e respeito, não com
o volume. Meu marido sente a mesma coisa. Uma opinião oposta traz nova perspectiva
valiosa para a situação, como um fotógrafo experimentando vários ângulos com a
câmera, até que escolha o melhor deles para a foto. Inícios desrespeitosos não
têm finais felizes.
11- Faça pausas
O tema inescapável do TDAH é o fraco controle do impulso.
Meu deseja apaixonado de verbalizar cada pensamento influencia minhas ações,
pensamentos, falas e emoções; ele também causa problemas desnecessários. A
impulsividade afeta minha conversação. Meus pensamentos são raramente editados
antes de serem falados. Arrependimentos, isolamento e distanciamento são o
resultado. Minhas emoções intensas causam problemas que uma simples pausa
poderia curar. Duas pessoas impulsivas não conseguem ouvir uma à outra. Tire um
temo para saborear suas palavras antes de emiti-las.
12- Esforce-se para ser melhor
Nunca é fácil, mas os comportamentos podem ser mudados.
Como o lodo no pântano, o TDAH é um campo fértil para desculpas. O desafio está
em saber o que mudar e o que aceitar. Negação e evitação combinada com julgamentos
diários e contrariedades podem levar à destruição de um relacionamento. O
objetivo de qualquer casamento saudável é para que cada parceiro lute
constantemente para o auto-aperfeiçoamento. O casamento é uma dança que não
pode ser feita sozinho. Seu casamento é um tango ou uma valsa? Demora para
sincronizar os movimentos, para que vocês deslizem harmoniosamente unidos pela
vida afora. Apenas dance.
ADDitude
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