A chave para um melhor relacionamento com TDAH? Melhor sexo!

Uma nova pesquisa de casais com TDAH mostra que a chave para um relacionamento melhor é o sexo. Leia aqui os resultados, acompanhados de recomendações de especialistas para um relacionamento feliz. Por Ari Tuckman, Psy.D., MBA 8/10/2020

Quanto mais trato pessoas com TDAH, mais acredito que viver feliz com a condição está ligado aos relacionamentos. As questões práticas sobre as quais os especialistas falam - gerenciamento de tempo, procrastinação, esquecimento - são menos importantes para pessoas com TDAH do que o estado de seus relacionamentos com parceiros românticos.

Uma parte vital dos relacionamentos românticos, é claro, é o sexo. A satisfação geral do relacionamento em casais geralmente se sobrepõe à satisfação sexual, tornando difícil ter um sem o outro.

Mas o TDAH, especialmente se não diagnosticado e não tratado, pode afetar negativamente a satisfação sexual e de relacionamento de ambos os parceiros. Criar uma vida sexual forte requer que ambos os parceiros aprendam a conviver e gerenciar os sintomas do TDAH, bem como os outros obstáculos de relacionamento que todo casal encontra.

Para explorar e entender ainda mais o TDAH e o sexo, criei a Pesquisa de sexo nos relacionamentos com TDAH, projetada para casais com, pelo menos, um parceiro com TDAH. O projeto, uma pesquisa on-line de 72 perguntas, está em andamento há vários anos e recebeu respostas de mais de 3.000 pessoas.

Os resultados da pesquisa são apresentados em meu novo livro, ADHD After Dark. E como terapeuta sexual certificado, o livro inclui minhas recomendações específicas para alcançar um sexo melhor - e um relacionamento melhor.

Aqui está uma prévia dos dados e meu conselho:

Desejo sexual de adultos com TDAH

Assim como os indivíduos com TDAH sentem as coisas com mais intensidade, isso também se aplica à sexualidade.

A maioria dos entrevistados com TDAH se classificou melhor do que os parceiros sem TDAH em desejo sexual, com base nas respostas às 12 perguntas da pesquisa sobre esse tópico, que perguntavam sobre frequência sexual desejada, frequência de uso de pornografia e perversão.

Essa intensidade pode fortalecer o relacionamento, mas, como em outros relacionamentos, é uma faca de dois gumes, podendo se tornar mais um ponto de discórdia se os parceiros forem muito diferentes em seus desejos.

Fazendo uma ponte entre as diferenças do TDAH

Para manter o sexo mais bom do que ruim, você precisa encontrar maneiras de superar as diferenças. Isso envolve abordar o TDAH, bem como qualquer outra coisa que afete o interesse sexual de um ou de ambos os parceiros - condições médicas ou psicológicas, estresse no trabalho. Se algo estiver prejudicando sua vida sexual, mude - e explique por que seu parceiro também pode querer resolvê-lo.

Seja honesto

Tenha conversas honestas sobre sua vida sexual (muitos casais nunca o fazem). Isso envolve discutir o que seria uma ótima vida sexual para cada um de vocês, como entrar no clima e com que frequência vocês gostariam de ficar juntos. Se você e seu parceiro têm uma grande diferença na frequência desejada, o que muitos na pesquisa tiveram, é importante discutir alternativas ao sexo se um dos parceiros não estiver interessado.

A sexualidade é extremamente pessoal e devemos ser sensíveis ao julgamento real ou percebido de nosso parceiro. É tentador conter-se, mas a paixão brilha mais intensamente na honestidade, e a honestidade cresce melhor no respeito. É quando o comportamento de relacionamento mais amplo se torna importante. É difícil soltar a besta na cama se você e seu parceiro estiverem brigando o dia todo.

O esforço de tratamento do TDAH é importante

Quanto mais você trabalhar para controlar o TDAH, melhor será sua vida sexual. Mais especificamente, quanto mais você acha que seu parceiro está trabalhando para administrar o seu próprio TDAH ou o TDAH dele, melhor será sua vida sexual. Aqueles que sentiram que seu parceiro com TDAH trabalhou duro para controlar os sintomas tiveram 60% mais sexo do que aqueles que sentiram que seu parceiro se esforçou menos.

Independentemente de qual parceiro tenha TDAH, é importante falar sobre o que cada um está fazendo para controlar os sintomas. Se houver mais que você possa fazer para melhorar o gerenciamento de sintomas, intensifique - como colocar mais compromissos e lembretes em seu calendário familiar compartilhado. Fale sobre seus objetivos de tratamento, para que ambos estejam indo na mesma direção.

Boas discussões e esforços têm um duplo benefício. Eles tornam o tratamento mais eficaz se ambos estiverem trabalhando em direção a objetivos comuns e contribuem para a sensação de que vocês estão nisso juntos. Bom esforço em uma área é retribuído com generosidade em outras. Gerenciar o TDAH é um afrodisíaco para o seu parceiro. Como disse uma entrevistada sem TDAH, sua vida sexual seria melhor “se eu pudesse confiar em meu marido para fazer o que ele diz que vai fazer fora do quarto”.

Priorize o tempo juntos

As cinco principais barreiras para uma vida sexual melhor, de acordo com os entrevistados, referem-se a muito pouco tempo/energia e muita frustração um com o outro. Como disse um entrevistado com TDAH: “É impossível relaxar e prestar atenção ao seu parceiro, no quarto e fora dele, quando há um zilhão de coisas exigindo sua atenção”.

As cinco barreiras menos significativas, por outro lado, eram todas sobre o sexo não ser suficientemente satisfatório. Isso significa que quando os casais realmente fazem sexo, geralmente é bom.

Casais com TDAH, portanto, precisam discutir como priorizar o tempo juntos no quarto. Não permita que as exigências do dia a dia façam do sexo a última coisa a acontecer e a primeira a desaparecer, porque há outras coisas que “precisam” ser feitas. Você provavelmente ficará feliz em brincar assim que começar.

Use sua intimidade como um motivador para gerenciar o resto do dia e da noite também. Lembrar-se de carregar a máquina de lavar louça é uma preliminar, assim como pedir educadamente. Um texto sedutor durante o dia, ou um aperto amigável após o jantar, mantém seu olho no prêmio.

Ari Tuckman, Psy.D., CST, é psicólogo, autor e apresentador especializado em TDAH e terapia sexual, baseado em West Chester, Pensilvânia. Este artigo foi adaptado de seu novo livro ADHD After Dark: Better Sex Life, Better Relationship, publicado recentemente pela Routledge. Mais informações em adultADHDbook.com.

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