Quando o TDAH não cai longe da árvore

Seja vulnerável. Seja honesto. E ensine a seu filho que: a) você não é perfeito; b) não espera perfeição. Esses são provavelmente os melhores presentes que podemos dar às crianças que herdaram nosso TDAH - e toda a bagagem emocional e de função executiva que o acompanha. Por Erina White, Ph.D 31/03/2022

É uma manhã de dia de semana. Uma mãe e uma filha têm 30 minutos para se arrumar e sair de casa se quiserem chegar à escola e ao trabalho a tempo. Antes de ir para a cozinha, mamãe enfia a cabeça no quarto do filho: “Hora de se vestir! Concentre-se e desça rapidamente, ok?"

Depois de servir uma tigela de cereal, mamãe pega o telefone para verificar o e-mail.             A próxima coisa que ela sabe é que está tendo uma discussão política no Facebook com o primo de segundo grau de seu esposo. Quanto tempo falta até que elas tenham que sair? Cinco minutos? Ela corre para o quarto da filha. É exatamente como temia: a menina está sentada no chão, meio nua, brincando com seu brinquedo favorito. Ela abre a boca para repreendê-la - mas então para. Quem é realmente o culpado por esta situação?

Não sei dizer quantas vezes ouvi de meus clientes variações desse cenário. Quando seu filho tem transtorno de deficit de atenção e hiperatividade (TDAH ou ADD) e você está frequentemente preocupado em ajudá-lo a lidar com a condição, é fácil esquecer que você não é exatamente neurotípico. Então, como você modela uma boa regulação emocional, gerenciamento de tempo e outras habilidades que geralmente atrapalham crianças com TDAH, quando você não tem tudo planejado sozinho? 

Aqui estão algumas dicas:

1. Lembre-se de que você não é tão diferente.

Outra manhã, minha filha deixou o dever de casa no carro pela enésima vez. Quando o encontrei no final do dia, fiquei imediatamente irritada. Pensei comigo mesma: “De novo?! ”  E então me lembrei de todas as coisas que havia esquecido de colocar em sua mochila na última semana: seu almoço, suas luvas, seu inalador... Como eu poderia ficar chateada com ela quando eu era culpada da mesma coisa? Em vez de dar um sermão, quando fui buscá-la, compartilhei um truque que uso para não deixar meu telefone ou carteira em casa.

2. Fale sobre isso.

Gosto de dizer às famílias com quem trabalho em meu consultório para encontrar algum tempo todos os dias, talvez durante o jantar, para falar sobre os momentos em que perderam a calma ou se sentiram sobrecarregados naquele dia. Por exemplo, um pai pode contar à família sobre o miniataque de pânico que teve quando pensou ter deixado seu cachecol favorito no ônibus (aconteceu que ele ainda o estava usando). Compartilhar essas lutas ajuda a normalizá-las e também dá aos membros da família a oportunidade de ajudar uns aos outros, fornecendo apoio e feedback.

3. Seja o adulto.

Certamente houve situações em que meus clientes levantaram a voz para os filhos, em vez de reconhecer o papel que desempenharam na criação do caos. Como você sabe, quando você se irritar, seu filho provavelmente também o fará. Em vez de alimentar a impulsividade um do outro, cabe a você ser o adulto na sala e mostrar ao seu filho como ficar calmo mesmo quando a vida é estressante.

4. Seja vulnerável.

A idade vem com o benefício do insight e da reflexão. Você conviveu com certos atributos por muito tempo e descobriu maneiras de maximizar seus pontos fortes e minimizar seus pontos fracos. Embora possa ser assustador deixar seu filho vê-lo como algo menos do que forte e engenhoso, ele precisa saber que você não é perfeito e que também não espera perfeição dele. Admita que você costumava ter dificuldade em regular suas emoções e manter o foco. Ensine a ele os truques que você aprendeu ao longo dos anos. Sua vulnerabilidade irá encorajá-lo e mostrar a ele que eles não estão destinados a sofrer para sempre.

Erina White, PhD, MPH, MSW é diretora de serviços clínicos e vice-presidente de serviços para pais da Mightier. Ela é pesquisadora clínica no Boston Children's Hospital, terapeuta em consultório particular e ocupa cargos de docente na Harvard Medical School, University of New Hampshire e Simmons School of Social Work. Ela também é mãe.

ADDitude