O risco do “gaslighting”: por que os adultos com TDAH são particularmente vulneráveis à manipulação

Os manipuladores (gaslighters) costumam ter como alvo mulheres e homens com TDAH. Veja como reconhecer quando você está sendo psicologicamente ou emocionalmente manipulado e como encerrar o abuso. Por Stephanie Sarkis, Ph.D.

O que é gaslighting (manipulação)?

Gaslighting é uma forma de abuso psicológico ou emocional – uma série de técnicas de manipulação destinadas a obter o controle de outra pessoa. Ao mentir descaradamente e repetidamente ou desafiar a realidade, os manipuladores (gaslighters) mantêm suas vítimas desequilibradas e as fazem questionar a si mesmas. Muitas vezes, o diagnóstico de TDAH de uma pessoa é usado contra ela pelo gaslighter (manipulador). Sou terapeuta há 20 anos e, ultimamente, tenho visto cada vez mais clientes com TDAH relatando serem prejudicados em seus relacionamentos e em seus empregos.

Uma das melhores defesas contra o gaslighting é educar-se sobre esse tipo de abuso emocional. Adultos com TDAH podem ser mais vulneráveis ao gaslighting devido a problemas de autoestima, dificuldades com relacionamentos anteriores e sentimentos de culpa e vergonha. Saiba que há esperança e você pode reconstruir sua vida depois de viver com gaslighting por meses ou até anos.

Comportamentos gaslighting

Às vezes, os gaslighters escondem os pertences de seus parceiros e os culpam por serem “irresponsáveis”, “preguiçosos” ou “tão TDAH” quando não conseguem encontrar os itens. Um gaslighter também pode dizer ao parceiro que não precisa tomar remédios para o TDAH porque “eu sei do que você precisa melhor do que qualquer médico”.

Os comportamentos de gaslighting incluem:

• Dizer que você não viu ou ouviu algo

• Trapaceando com frequência, mas acusando-o obsessivamente de trapacear

• Dizer que os outros acham que você é louco

• Colocar você contra as pessoas (isso é conhecido como “triangular”)

• Idealizando você, depois desvalorizando você e, finalmente, descartando o relacionamento

Por que e como os gaslighters visam pessoas com TDAH

Gaslighters percebem vulnerabilidades em uma pessoa. Eles visam especificamente pessoas que estão sofrendo uma perda ou que se sentem inadequadas ou isoladas. Se você tem TDAH, provavelmente cresceu com a sensação de que era “menos que”. Você pode ter tido dificuldades em manter amizades ou relacionamentos. Você pode ter sido dispensado por outras pessoas que disseram que você era “difícil”.

Quando você encontra um gaslighter pela primeira vez, ele ou ela fará algo chamado “bombardeio do amor”. Eles vão te contar tudo o que você queria ouvir de alguém, especialmente depois de uma vida inteira de rejeição. O objetivo do comportamento é fisgar você. Uma vez que você está comprometido com o relacionamento, o gaslighter começa a ter um comportamento abusivo.

No início, o gaslighter pergunta sobre seus medos e inadequações. É bom ter alguém ouvindo você e se preocupando com o que você tem a dizer. No entanto, o gaslighter está coletando dados para serem usados como munição contra você mais tarde. Você pode eventualmente ouvir: “Não é de admirar que sua irmã não fale mais com você. Ela sabe que você também é louco.

Se você deixar o relacionamento, o gaslighter irá “aspirar” – atraindo você de volta. Eles enviarão mensagens por meio de amigos e familiares de que sentem sua falta. Eles vão te prometer o mundo, mas nunca vão se desculpar. Eles não acham que fizeram nada de errado. A ameaça de perder a capacidade de manipulá-lo motiva um gaslighter a colocá-lo de volta em suas garras. Mas quando você volta, tudo o que foi prometido a você desaparece e seu relacionamento se torna mais abusivo do que antes.

Como escapar do gaslighting em um relacionamento

Para a maioria das pessoas, deixar um relacionamento de gaslighting significa “sem contato – de forma alguma”. Bloqueie números de telefone e endereços de e-mail. Diga a amigos e familiares que você não ouvirá nenhuma mensagem enviada por eles. Você também deve se encontrar com um profissional de saúde mental licenciado; ter TDAH o torna vulnerável a transtornos de ansiedade e humor. Configure e siga um plano de tratamento de TDAH e restabeleça conexões com as pessoas saudáveis ​em sua vida. Se você tem filhos com um gaslighter, procure um advogado para estabelecer um plano parental detalhado.

Gaslighting no local de trabalho

Às vezes, chefes e colegas de trabalho se aproveitam do fato de alguém ter TDAH. Eles vão acusá-lo de ser esquecido ou de não se importar com o seu trabalho.

Stephanie Sarkis, Ph.D., autora de Gaslighting: Recognize Manipulative and Emotional Abusive People, é uma conselheira de saúde mental licenciada e certificada pelo conselho, e uma mediadora civil e familiar certificada pela Suprema Corte da Flórida com sede em Tampa. Ela é autora de best-sellers, apresentadora do podcast Talking Brains e colaboradora de Psychology Today, Forbes e HuffPost. Você pode entrar em contato com Stephanie em stephaniesarkis.com.

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