7 maneiras de viver sua melhor vida com TDAH

Somos livres pensadores que não vivem de acordo com as regras, certo? Errado. Às vezes, as regras são incríveis. Aqui estão algumas das principais para adultos estressados com TDAH.

A vida com TDAH não é isenta de desafios, mas definir diretrizes para si mesmo pode minimizar seus transtornos e maximizar sua eficiência.

Comece com essas 7 regras para viver melhor e se estressar menos com o TDAH.

1. Concentre-se no bem.

Pare de se castigar pelos 20% em que você se atrapalhou. Concentre-se nos 80% em que você arrasou.

2. Faça as pazes.

Você esqueceu um aniversário ou uma data. Um e-mail ou telefonema pedindo desculpas ajuda muito a manter uma amizade.

3. Não julgue - ou seja julgado.

Sua casa não precisa estar imaculada antes de receber uma visita. Amigos vêm ver você, não sua casa. E se eles criticarem, talvez seja hora de encontrar novos amigos.

4. Administre seus sintomas primeiro.

Agende aquela conversa importante com seu parceiro logo após tomar a medicação, quando os sintomas não interferirem.

5. Aprenda a rir.

Da próxima vez que você esquecer de definir um cronômetro e queimar o jantar, ria e siga em frente. Às vezes, o humor nos ajuda a nos recuperar da adversidade.

6. Diga: “Não”.

Treine-se para dizer: “Vou voltar para ver isso” antes de se comprometer. Isso pode ajudá-lo a evitar excesso de agendamento e exaustão.

7. Não aceite um médico ruim.

Se o seu médico ignorar seus efeitos colaterais ou disser que você faz muitas perguntas, não volte atrás. Suas preocupações com a saúde são importantes demais para serem descartadas.

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