quarta-feira, 1 de março de 2023

Seu cérebro com TDAH (provavelmente) adora ruído marrom


O ruído marrom é um som de fundo de baixa frequência que ajuda as pessoas com TDAH a se concentrarem e se sentirem calmas. Seus milhões de visualizações no TikTok sugerem que muitos estão ansiosos para conhecer a ciência por trás desse fenômeno psicofísico.

Por Carole Fleck 7 de fevereiro de 2023

Ouvimos rumores sobre o ruído marrom - ou sons que associamos ao ruído branco, mas com um tom mais baixo e profundo - como trovões ou ventos fortes. A hashtag #brownnoise conquistou milhões de visualizações no TikTok, com algumas pessoas dizendo que promove calma e concentração em cérebros com TDAH.

ADDitude pediu a Joel Nigg, Ph.D., psicólogo clínico e professor nos departamentos de psiquiatria e ciências comportamentais da Oregon Health & Science University, para explicar a ciência.

Ruído Marrom para TDAH

P: Ouvimos falar do ruído branco, mas agora o ruído marrom está em alta. As pessoas dizem que isso os ajuda a se concentrar e relaxar, e até mesmo os acalma para dormir. Qual é a ciência ou teoria por trás de e por que o ruído marrom parece funcionar?

Estudos sobre TDAH e ruído marrom são poucos e distantes entre si. A teoria mais comum e simples é que o desempenho é ruim quando você está sonolento (excitação muito baixa) e quando está em pânico (excitação extrema). Quando a excitação é ideal, o cérebro fica alerta, focado e eficaz. A teoria é que o nível de simulação necessário para alcançar a excitação ideal é diferente para pessoas com TDAH do que o nível para pares neurotípicos. Uma parte das pessoas com TDAH se beneficia da estimulação externa para manter o estado de alerta. Eles podem tentar música ou luzes, mas isso também pode ser uma distração. O ruído marrom fornece estimulação que não é perturbadora.

Há uma segunda teoria chamada ressonância estocástica. A ideia é que o ruído marrom ajuda a aguçar o mecanismo de filtragem do cérebro – sua capacidade de reprimir informações que distraem e aguçar o que você está tentando prestar atenção. Esse fenômeno psicofísico está bem documentado, mas a maneira como ele realmente funciona permanece incerta. Além disso, a ciência não explica claramente se ou por que o ruído marrom desencadeia isso no cérebro com TDAH. A pesquisa sobre ruído marrom e cérebros com TDAH permanece muito escassa para tirar conclusões finais.

P: Como os pesquisadores estudaram o ruído marrom?

Normalmente, os voluntários realizam tarefas cognitivas difíceis, como resolver problemas de matemática, sob diferentes condições de ruído no laboratório, enquanto os pesquisadores medem o funcionamento fisiológico (através de gravações de EEG de índices corticais e outros de excitação), junto com o desempenho da tarefa.

P: Existe uma desvantagem no ruído marrom?

Não é caro baixar ruído marrom e há pouco risco, desde que o volume não seja excessivo (um volume alto pode danificar os ouvidos). Algumas pesquisas sugerem que a maioria das pessoas com TDAH apresenta menor excitação cortical e uma minoria superexcitação. Para aqueles com excesso de excitação, o ruído marrom pode interferir na atenção. Mas o usuário perceberia isso rapidamente. Em outras palavras, há pouco mal em ouvi-lo e ver se funciona para você.

ADDitude


sexta-feira, 24 de fevereiro de 2023

TDAH - O treinamento cerebral funciona? Jogos cerebrais com TDAH e neurofeedback avaliados


Os jogos cerebrais, o neurofeedback e abordagens semelhantes de treinamento cerebral realmente melhoram os sintomas do TDAH? Aqui, dois especialistas analisam pesquisas sobre treinamento neurocognitivo e sua eficácia na melhoria da função executiva de longo prazo e na redução dos sintomas do TDAH. Por Stephanie Sarkis, Ph.D. 10/02/2023

Seu feed de notícias está sobrecarregado com programas, aplicativos e intervenções que alegam tratar efetivamente o transtorno de deficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Alguns são tratamentos complementares destinados a aumentar um regime de medicação existente; outros sugerem que devem substituir a medicação. Sem ler uma pilha de revistas médicas, como você pode classificar a promoção exagerada e tomar decisões informadas, especialmente quando algumas dessas intervenções são bastante caras?

Aqui, examinamos os programas de treinamento cerebral – incluindo neurofeedback e intervenções cerebelares (ou movimento/equilíbrio) – e determinamos se eles efetivamente melhoram os sintomas do TDAH.

Jogos cerebrais para adultos e crianças com TDAH Também chamados de treinamento neurocognitivo, os jogos cerebrais são projetados para treinar o cérebro a aprender algo. Muitos afirmam melhorar o foco, a atenção e as habilidades de funções executivas prejudicadas pelo TDAH, como a memória de trabalho. A memória de trabalho é a capacidade de lembrar informações, usá-las para uma tarefa e depois descartá-las quando não precisar mais delas. Ao jogar jogos cerebrais, seja em um computador no consultório de um médico ou em casa, os usuários são solicitados a concluir tarefas que podem incluir classificar itens por forma e cor, relembrar uma sequência de formas ou objetos ou lembrar quais itens apareceram na tela.

Jogos cerebrais com TDAH: nossa conclusão

Os jogos cerebrais ajudam a reduzir os sintomas de TDAH para o resto da vida ou apenas durante as tarefas envolvidas no treinamento? Esta é a questão-chave. Afinal, jogar muito Candy Crush levará a pontuações mais altas, mas não muito mais.

Para esse fim, os pesquisadores descobriram que os jogos cerebrais na verdade não reduzem os sintomas do TDAH. Embora os jogadores possam melhorar seu desempenho em um jogo, essas habilidades provavelmente não serão transferidas para outras áreas, como seguir instruções para uma tarefa escolar na escola. Além disso, não há evidências de que você possa treinar um cérebro para melhorar a memória de trabalho ou qualquer outra função executiva.

Neurofeedback para TDAH O neurofeedback é um biofeedback que usa um eletroencefalograma (EEG) para medir a atividade cerebral e treinar o usuário para produzir padrões de ondas cerebrais como os de um cérebro sem TDAH. Eletrodos são colocados na cabeça de uma pessoa para monitorar a atividade cerebral enquanto ela joga um videogame no consultório de um médico. A esperança é que a pessoa veja melhorias na atenção e uma diminuição no comportamento hiperativo ou impulsivo, que continuará após a conclusão das sessões de neurofeedback. O neurofeedback envolve um investimento significativo de tempo (mais de 30 sessões no total, várias vezes por semana) e pode custar até US$ 3.000. Esta intervenção não pode ser coberta por seguro.


Neurofeedback EEG: nossa conclusão

O neurofeedback não demonstrou eficácia suficiente em estudos para ser recomendado como um tratamento “autônomo” para o TDAH. Além disso, há pouca evidência de que o neurofeedback reduza os sintomas do TDAH a longo prazo. É possível que versões futuras do neurofeedback se mostrem eficazes, mas não podemos recomendar isso agora. Dado o alto custo de tempo e dinheiro, o neurofeedback não parece valer o investimento.

Exercícios cerebelares ou de movimento para TDAH A chamada teoria do “atraso no desenvolvimento cerebelar” afirma que diferentes partes do cérebro carecem de conexões suficientes para coordenar o processamento de informações, resultando em sintomas de TDAH, dislexia e dispraxia. 9Os exercícios de movimento e equilíbrio afirmam “remediar” os sintomas do TDAH, melhorando as funções do cerebelo por meio de movimentos específicos que envolvem cruzar a linha média do corpo, como tocar o ombro esquerdo com a mão direita. A ideia é que esses exercícios integrem os dois lados do cérebro, resultando em melhorias cognitivas, como prestar atenção e processar informações. Mas essa premissa é falha, pois não combina com a ciência médica estabelecida sobre como o cérebro funciona. (Se essa teoria fosse válida, precisaríamos reescrever muito da teoria neurológica.)

Exercícios cerebelares: nossa conclusão

Os exercícios cerebelares não reduzem os sintomas do TDAH. Quaisquer benefícios dos exercícios de movimento e equilíbrio provavelmente vêm dos benefícios do exercício em geral. Qualquer tipo de exercício aumenta os níveis de certos neurotransmissores no cérebro, alguns dos quais são naturalmente baixos devido ao TDAH. É por isso que o exercício demonstrou melhorar temporariamente o funcionamento cognitivo e os sintomas do TDAH. No que diz respeito aos exercícios cerebelares e “terapias de movimento”, não há nada eficaz sobre eles especificamente.

TDAH Treinamento cerebral: a linha inferior

Com base na pesquisa, não podemos recomendar pessoalmente treinamento cerebral computadorizado, neurofeedback ou exercícios cerebelares/de movimento/equilíbrio para tratar o TDAH. Se você ainda está considerando qualquer uma dessas abordagens para você ou seu filho, lembre-se de que o efeito placebo pode ser potente, o que significa que um programa pode funcionar simplesmente porque você espera que funcione, pelo menos inicialmente. Tenha em mente que qualquer intervenção proposta que seja cara e/ou demorada deve ser capaz de fazer um caso muito mais forte sobre sua eficácia.

Você também deve estar ciente das táticas que as empresas usam para vender esses programas, junto a outras bandeiras vermelhas:

  • Existe pressão de vendas para se inscrever imediatamente, sem tempo para fazer sua própria pesquisa sobre a eficácia de um programa?

  • O discurso sobre a eficácia de uma abordagem é baseado em depoimentos, não em artigos de periódicos revisados por pares ou pesquisas?

  • A intervenção é “radical” e nova no mercado e, portanto, não existe há tempo suficiente para ser totalmente avaliada?

  • O programa afirma ser 100% seguro e livre de efeitos colaterais (o que pode sugerir que também é zero por cento eficaz)?

Se você ou seus filhos estão se beneficiando de jogos cerebrais, neurofeedback ou abordagens semelhantes, e isso não está causando dificuldades financeiras ou consumindo uma quantidade excessiva de seu tempo, então não há problema em continuar. Mas saiba que não existe uma cura milagrosa para o TDAH.

Stephanie Sarkis, Ph.D., é psicoterapeuta e autora de Healing from Toxic Relationships: 10 Essential Steps to Recover from Gaslighting, Narcissism, and Emotional Abuse and Gaslighting: Recognize Manipulative and Emotionally Abusive People—and Break Free. Ari Tuckman, Psy.D., CST, é psicólogo, palestrante internacional e autor de quatro livros sobre TDAH, incluindo More Attention, Less Deficite, Understanding Your Brain, Get More Done.

ADDitude


A exposição in utero a medicamentos para TDAH não altera o neurodesenvolvimento

As crianças nascidas de mães que tomavam medicamentos para TDAH não apresentavam alterações no neurodesenvolvimento ou no crescimento em comparação com aquelas nascidas de mães que não tomavam medicamentos para TDAH, de acordo com descobertas publicadas na Molecular Psychiatry.

A medicação para TDAH agora é considerada uma das medicações mais prescritas durante a gravidez”, disse Veerle Bergink, MD, PhD, diretora do Programa de Saúde Mental Feminina e professora de psiquiatria na Escola de Medicina Icahn em Mount Sinai, em Nova York, ao Healio.com. “Sabemos de estudos com animais que a medicação para TDAH (estimulantes; metilfenidato e anfetaminas) pode passar pela placenta e, portanto, tem havido preocupações de que a exposição no útero possa prejudicar o desenvolvimento e crescimento neural da criança. É preocupante que haja muito poucos estudos em humanos sobre os potenciais efeitos adversos da exposição a esses medicamentos durante a gravidez para a prole e nenhum sobre os efeitos a longo prazo nos resultados do neurodesenvolvimento da prole”.

Bergink e colegas identificaram 1.068.073 nascidos vivos únicos entre 628.478 mães registradas no Registro Médico de Nascimentos Dinamarquês de 1998 a 2015. A exposição pré-natal a medicamentos para TDAH foi avaliada usando dados do Registro Nacional de Prescrições Dinamarquês. Os pesquisadores definiram o uso de medicamentos para TDAH durante a gravidez como tendo uma ou mais prescrições preenchidas de 30 dias antes da gravidez até o parto.

Três desfechos primários foram avaliados individualmente e como um composto: transtorno psiquiátrico do neurodesenvolvimento, outro comprometimento do neurodesenvolvimento e comprometimento do crescimento. Os pesquisadores acompanharam as crianças até que uma delas fosse diagnosticada, a criança morresse ou emigrasse ou chegasse ao final do período do estudo (31 de dezembro de 2018).

Os pesquisadores identificaram 1.837 (0,2%) crianças cujas mães usaram medicamentos para TDAH antes da gravidez. Destes, 1.270 interromperam o uso e 567 continuaram o uso. Entre o restante da coorte, 331 mães começaram a usar medicamentos para TDAH dentro de 1 mês de gravidez. No total, 898 crianças foram expostas a medicamentos para TDAH no útero.

Análises ajustadas não revelaram diferenças entre crianças expostas e não expostas nos riscos de comprometimento do desenvolvimento neurológico ou do crescimento. Análises adicionais apenas da exposição no primeiro trimestre e do número de dias de exposição não revelaram diferenças significativas

Além disso, não houve diferenças estatisticamente significativas em transtornos psiquiátricos do neurodesenvolvimento, deficiência visual cerebral, deficiência auditiva ou convulsões febris. No entanto, o risco de epilepsia foi menor entre as crianças expostas versus aquelas não expostas à medicação para TDAH (HR ajustado = 0,58; IC 95%, 0,34-0,98).

Em comparação com crianças não expostas e irmãos não expostos, as crianças expostas à medicação para TDAH não apresentaram riscos aumentados para nenhum resultado, de acordo com os pesquisadores.

Os médicos responsáveis pelo tratamento devem tentar limitar o uso de medicamentos durante a gravidez e – junto com as pacientes antes da concepção – discutir se a redução gradual é uma opção”, disse Bergink. “Se as mães têm TDAH grave e precisam desse medicamento para funcionar e desejam continuar, devem procurar a dose mais baixa”.

Ela acrescentou que as descobertas sobre os resultados a longo prazo são “tranquilizadoras”, mas requerem mais confirmação, uma vez que os estudos disponíveis tiveram resultados inconsistentes. Outras pesquisas devem se concentrar nos efeitos da redução gradual da medicação, disse ela.

Healio.com 22/fevereiro/2023


quinta-feira, 23 de fevereiro de 2023

TDAH - Violência sexual, suicídio, tristeza. Meninas adolescentes não estão bem. O TDAH amplia a crise.


As taxas de violência sexual, suicídio e tristeza atingiram um recorde entre meninas adolescentes, de acordo com um novo relatório alarmante do CDC. Esses riscos são ainda mais elevados para meninas com TDAH. Aqui, os especialistas da ADDitude exploram as descobertas e explicam como os pais podem ajudar as meninas em crise. Por Nicole Kear 22/02/2023

Meninas adolescentes nos EUA estão “envolvidas em uma onda crescente de tristeza, violência e trauma”, de acordo com um relatório divulgado na semana passada pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) que encontraram aumentos alarmantes nas taxas de estupro, depressão, suicídio , e cyberbullying entre adolescentes. “Os números não têm precedentes”, disse Kathleen Ethier, diretora da Divisão de Saúde Escolar e Adolescente do CDC. “Nossos jovens estão em crise.”

O relatório do CDC ecoa as descobertas de uma pesquisa ADDitude de 2022 com 1.187 cuidadores, que descobriu que surpreendentes 75% das adolescentes com TDAH também têm ansiedade, 54% sofrem de depressão, mais de 14% têm um distúrbio do sono e quase 12% relatam um distúrbio alimentar - mais de três vezes a média nacional para mulheres neurotípicas.

As crianças não estão bem. De jeito nenhum”, escreveu um leitor de ADDitude que trabalha como terapeuta de jovens.

O relatório do CDC, baseado na mais recente Pesquisa de Comportamento de Risco Juvenil, incluiu uma amostra nacionalmente representativa de estudantes de escolas públicas e privadas, e descobriu que os riscos à saúde de adolescentes aumentaram para níveis nunca antes vistos – especialmente para meninas. Suas descobertas incluem o seguinte:

  • Quase 60% das meninas adolescentes relataram sentimentos persistentes de tristeza e desesperança durante o ano passado, o dobro da taxa relatada há 10 anos e o dobro da taxa de meninos. Para os adolescentes LGBTQ+, esse número saltou para surpreendentes 70%.

  • 1 em cada 3 meninas considerou seriamente tentar o suicídio durante o ano passado, um aumento de quase 60% em relação a uma década atrás.

  • Pelo menos 1 em cada 10 meninas tentou suicídio no ano passado. Entre os jovens LGBTQ+, o número era de mais de 1 em 5.

Meninas com TDAH de tipo combinado têm 3 a 4 vezes mais chances de tentar o suicídio do que seus pares neurotípicos, e são 2,5 vezes mais propensas a se envolver em comportamento autolesivo não suicida, disse Stephen Hinshaw, Ph.D., em um estudo Webinar ADDitude intitulado “Garotas e mulheres com TDAH”. A pesquisa ADDitude de 2022 descobriu que 18% das meninas com TDAH haviam se machucado nos últimos dois ou três anos, em oposição a 9% dos meninos; não perguntou especificamente sobre suicídio, no entanto, relatos anedóticos de cuidadores são frequentes e assustadores.

Alguns anos atrás, eu teria ficado chocado com esses números”, disse a mãe de uma filha adolescente recentemente diagnosticada com TDAH. “Mas em 2021 minha filha foi internada em uma clínica por ideação suicida. Ela ainda está aqui e trabalhando em sua saúde mental diariamente”.

Apenas 6% dos cuidadores classificaram a saúde mental de seus adolescentes como “muito boa” na pesquisa de saúde mental ADDitude. Contribuindo para taxas elevadas de depressão, automutilação e tendências suicidas entre meninas adolescentes com TDAH estão a inibição de resposta fraca e a vitimização entre colegas, bem como uma história de maus-tratos, como abuso físico, abuso sexual ou negligência, disse Hinshaw.

Eu não posso te dizer quantas mães estão segurando suas filhas com força enquanto elas se machucam durante a adolescência”, escreveu um leitor do ADDitude no Canadá.

Somos iluminados a gás, diagnosticados incorretamente ou esperamos que engulamos”, escreveu um leitor do ADDitude no Instagram. “Os tempos de espera por ajuda não são bons e, quando você finalmente consegue 'ajuda', eles mal ouvem ou descartam suas preocupações.”

Violência sexual em alta de todos os tempos

Entre as descobertas mais angustiantes do relatório do CDC está um aumento acentuado na violência sexual entre meninas adolescentes. Encontrou o seguinte:

  • 1 em cada 5 meninas sofreu violência sexual recentemente

  • 14% foram forçados a fazer sexo, um aumento de 27% nos últimos 2 anos

  • Para meninas indígenas americanas ou nativas do Alasca, esse número saltou para 18% e para adolescentes LGBTQ+, foi de 20%.

Para cada 10 adolescentes que você conhece, pelo menos uma delas, e provavelmente mais, foi estuprada”, disse Ethier durante uma coletiva de imprensa.

A prevalência da violência sexual causa ansiedade significativa e compreensível. De acordo com a pesquisa ADDitude, 20% das meninas expressaram ansiedade sobre agressão física ou sexual, em oposição a 7% dos meninos.

O estudo do CDC reflete essa ansiedade, relatando que:

  • 10% das meninas não foram à escola nos últimos 30 dias por questões de segurança, quase o dobro da taxa de 10 anos atrás; o mesmo ocorreu com 7% dos meninos.

  • As taxas de evasão escolar foram maiores entre os alunos LGBTQ+, em 14%; estudantes índios americanos e do Alasca, com 13%; e estudantes negros com 12%.

O córtex pré-frontal em um cérebro em desenvolvimento é especialmente sensível aos efeitos do estresse e “crianças com TDAH podem ser ainda mais sensíveis aos efeitos do estresse traumático”, disse Cheryl Chase, Ph.D., em seu webinar ADDitude, “Como Stress e Trauma Afetam o Desenvolvimento do Cérebro.” Em outras palavras, o trauma da violência sexual deixa cicatrizes duradouras.

A mãe de uma menina com TDAH explicou as implicações de longo prazo de uma agressão sexual na saúde e no bem-estar de sua filha quatro anos após o ataque: “Quando ela era caloura na faculdade no ano passado, ela foi incomodada novamente enquanto estava em falando em público com um menino que a tocou de forma inadequada sem o seu consentimento.”

Cyberbullying duas vezes mais provável para meninas

Seja na escola ou online, as meninas são mais propensas a serem vítimas de bullying, de acordo com o relatório do CDC.

  • 1 em cada 5 meninas disseram que sofreram bullying por meio de mensagens de texto e mídias sociais, quase o dobro da porcentagem de meninos que sofreram cyberbullying

  • Na escola, 17% das meninas e 13% dos meninos relataram ter sofrido bullying na escola no último ano

Entre as adolescentes com TDAH, as taxas de bullying são muito maiores. De acordo com os entrevistados da pesquisa ADDitude, 60% das meninas com TDAH sofreram bullying na escola, 58% nas mídias sociais e 44% em mensagens de texto.

Sabemos que as crianças neurodiversas costumam ser vistas como peculiares e diferentes”, explicou Sharon Saline, Ph.D. “Você perde pistas sociais, deixa escapar as coisas e é mais provável que sofra bullying e seja excluído socialmente.”

Este foi o caso da filha de um leitor de ADDitude em Wisconsin: “O bullying tem a ver com a falta de percepção social apropriada para a idade de minha filha e sua reatividade emocional. As meninas a excluem dos textos do grupo. Amigos capturam as postagens negativas que outros criam sobre ela, e ela então rumina até que seu humor despenque totalmente.

O bullying é um problema generalizado, assim como a resposta (ou a falta dela) da maioria das escolas; 72% dos entrevistados da pesquisa ADDitude que relataram que seus filhos foram vítimas de bullying também disseram que estavam insatisfeitos com a resposta da escola.

A falta de ajuda no sistema escolar público é tão decepcionante”, escreveu um leitor de ADDitude no Instagram. “Eles afirmam não ser tolerantes com o bullying, mas sempre que você procura ajuda, você encontra nada além de portas giratórias e promessas de ajuda que não são cumpridas.”

Uso de substâncias maior em meninas

Meninas adolescentes são mais propensas a usar álcool, maconha, cigarro eletrônico e drogas ilícitas, de acordo com o CDC.

  • Álcool: 27% das meninas adolescentes relataram beber no último mês contra 19% dos meninos

  • Cigarro eletrônico: 21% das meninas relataram uso no último mês contra 15% dos meninos

  • Drogas ilícitas: 15% das meninas relataram ter usado drogas ilícitas versus 12% dos meninos

  • Uso indevido de opioides prescritos: 15% das meninas relataram uso indevido de opioides versus 10% dos meninos

O TDAH afeta o abuso de substâncias em crianças e adultos”, explicou Walt Karniski, MD, em um webinar recente de ADDitude sobre medicamentos para o TDAH. “Crianças com TDAH são mais propensas a fumar e começar a fumar em idades mais jovens. Eles são mais propensos a usar álcool em idades mais jovens e mais propensos a abusar do álcool quando adultos”.

Um nível de angústia que nos chama a agir

Na introdução de seu relatório de 89 páginas, os autores do CDC declaram claramente sua conclusão: “Os jovens nos EUA estão experimentando coletivamente um nível de angústia que nos chama a agir”. O CDC insta as escolas a agirem com rapidez e consideração para obter o máximo impacto.

As escolas desempenham um papel fundamental na promoção do bem-estar e da conexão, além de facilitar os fatores de proteção entre os alunos”, disse Anna King, presidente do National PTA. Especificamente, o relatório destaca a importância de implementar educação em saúde de qualidade, conectando os jovens aos serviços necessários e tornando os ambientes escolares mais seguros e favoráveis.

Já era hora de alguém perceber, além de todos os pais e filhos lutando”, escreveu um leitor de ADDitude em Nova York.

Como os pais podem proteger seus filhos?

Mantenha as linhas de comunicação abertas

À medida que as meninas atingem a adolescência, elas naturalmente querem se emancipar do controle dos adultos”, diz Chase. “Mas os cérebros dos adolescentes têm mais '‘aceleradores’' do que '‘freios’', então eles precisam de um adulto amoroso e interessado para guiá-los.” Isso é duplamente verdadeiro para adolescentes com TDAH, cujas deficiências nas funções executivas podem exacerbar o controle dos impulsos. Então, como você se mantém conectado com um adolescente que parece ter a intenção de afastá-lo?

Priorize um relacionamento positivo

Fontes de conflito entre adolescentes e pais são abundantes, mas Saline aconselha que os pais escolham suas batalhas. “Seu item número um da agenda como pai de um adolescente é manter uma conexão positiva”, diz Saline. “Para que eles venham falar com você se precisarem de ajuda.”

Para construir essa conexão, Chase enfatiza a importância do tempo não estruturado juntos. “Fazer caminhadas, tomar um smoothie juntos, jogar um jogo”, ela sugere. “Tempo apenas para 'ser' e se eles quiserem conversar, eles podem.” Não espere que seu filho adolescente entre em contato com você. Seja proativo e convide-os a fazer algo discreto e sem estresse a cada uma ou duas semanas.

Faça da comunicação uma rotina

Quando os adolescentes se opõem aos pais, buscando autonomia e espaço, os pais ansiosos costumam fazer muitas perguntas, o que pode fazer com que os adolescentes se sintam perseguidos, diz Saline. Mantenha a comunicação aberta sem colocar os adolescentes na berlinda tornando as conversas rotineiras. Saline sugere instituir uma prática familiar de compartilhar uma coisa “feliz” e uma “porcaria” que aconteceu durante o dia – no jantar ou na volta de carro para casa. Se for uma prática diária em que todos participem, sua filha não se sentirá isolada.

Ouça ativamente, em vez de oferecer conselhos não solicitados

Quando seu filho compartilhar experiências com você, pratique a escuta ativa para garantir que a comunicação continue. Permita que seu filho conte sua história, ininterruptamente, e siga com declarações reflexivas, como "Acho que estou ouvindo você dizer ..." Evite mergulhar com conselhos não solicitados - essa é a maneira mais rápida de fazer um adolescente se desligar, de acordo com Chase e salina.


Ajude seu filho a encontrar tratamento

Depressão, ansiedade, trauma e automutilação são tratáveis, e um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a descobrir qual caminho de tratamento seguir. Se você sentir que algo está incomodando persistentemente seu filho adolescente, Chase pede que você não espere para encontrar um terapeuta para ele. “É como ir ao dentista com dor de dente”, explica ela. “Isso não significa que eles estão quebrados.”

Terapia cognitivo-comportamental

Terapia comportamental dialética e medicação estão entre as intervenções mais comuns. Se houver trauma, considere a terapia somática, que aumenta a consciência das sensações do corpo como uma forma de cura.

Se seu filho tem TDAH, considere que o tratamento do TDAH pode diminuir o risco de outros desafios. Hinshaw diz que o tratamento do TDAH pode diminuir as taxas de suicídio em adolescentes. “O tratamento é um grande antídoto contra a internalização, o autoestigma e a crença de que há algo errado com você”, explica ele. Além disso, vários estudos de pesquisa indicaram que crianças e adultos com TDAH que tomam medicamentos estimulantes têm menos probabilidade de se envolver no uso de substâncias do que seus pares não tratados.

ADDitude

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