TDAH –
Solução para a multitarefa
“Pensei que
estava fazendo tudo, mas... “
Se você está
preocupado porque não consegue fazer várias coisas ao mesmo tempo, não se
preocupe. As pesquisas mostram que a multitarefa não é eficiente. É melhor
fazer uma coisa de cada vez,
Cada tarefa,
curta ou demorada, será mais bem feita com sua atenção total, não com um quarto
de atenção, metade ou mesmo três quartos dela.
Se você estiver
falando aos seus filhos, ou respondendo a um e-mail ou olhando pela janela para
algo interessante, use toda a sua atenção em cada uma das coisas.
Imagine isso
como se você virasse a cabeça e encarasse outra coisa, e se conectasse
completamente, como quando estamos apaixonados e queremos mandar uma mensagem com
o nosso sentimento. Você precisa fazer uma pequena pausa, uma transição mental
de tarefa para tarefa e não deixar que a tarefa anterior, ou a próxima,
contaminem a atual.
Quando você usa
toda a sua atenção em uma tarefa, o tempo desacelera e se expande, e muita
coisa pode ser feita em pequenos momentos.
By Paul
Hammerness, M.D. , Margaret Moore
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