Como você
evita a sensação de que já não dá conta porque está tentando lidar com as ondas
constantes de obrigações no seu dia-a-dia?
Lutando para
o controle que garante a calma, tendo confiança de que tudo dará certo, e tendo
satisfação com as coisas conquistadas.
Para obter
estas importantes qualidades, tente estas acomodações de trabalho que o ajudarão
a estabelecer um regime de controle do tempo:
• Estebeleça, como períodos livres de interrupção, os horários mais
produtivos do dia. Começe com 15 minutos, depois 30, e aumente para até várias
horas ao dia, ao longo dos meses.
• Estabeleça períodos para lidar com as interrupções quando você precisar
de um intervalo no meio de projetos complexos – digamos 20 minutos ao dia – para
corrigir textos, fazer chamadas, tweets e assim por diante.
• Pratique não lidar com textos, e-mails e tais coisas, quando você estiver
em um período livre de interrupção. Você se sentirá bem com a sensação de
controle que vem do fato de não responder como um reflexo do joelho.
(Nota do tradutor: aquele chute que acontece quando se bate com um martelo de
reflexos logo abaixo a sua rótula ou patela).
By Paul
Hammerness, M.D. , Margaret Moore
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