O estresse
causado pela falta de atenção e pela desorganização pode levar a uma deterioração total da saúde física e
mental. Quando você perceber que a sua luz de alarme do motor está piscando,
aperte o botão de reset com estas estratégias para reduzir o estresse.
• Tire alguns momentos por semana para revisar o que você está fazendo, às
coisas boas da vida que você deve agradecer. Isto pode soar como um lugar-comum,
mas o ajudará a mudar para um humor mais positivo.
• Redefina o que você quer ser – sair desse desastre provocado pelo
estresse para o que? Calmo e confiante? Qual o seu tipo de pessoa?
• Vire as prioridades de ponta cabeça
e cuide de sua saúde primeiro, o que lhe dará mais energia, equilíbrio e calma
para fazer o que tem de ser feito.
• Encontre um comportamento saudável
para se manter sob controle – somente um.
Pode ser exercícios, e, talvez, exercitar-se em algum lugar mais conveniente do
que a academia lhe tomará menos tempo. Então, saia e caminhe ou compre um vídeo
de exercícios que você possa fazer dentro de casa. Você estará fazendo algo bom
para sua saúde e para o seu nível de estresse.
By Paul
Hammerness, M.D. , Margaret Moore
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