Pode ser que você venha a ter a seguinte conversa com o
médico do seu filho com TDAH- provavelmente até antes das festas de fim de ano...
“Toda vez que o João come muito coisas açucaradas, seus
sintomas de TDAH pioram, e ele se torna irritado e hiperativo. Odeio essa
estação porque João a torna dias infelizes para todos”.
Seu médico se ajeita na cadeira de couro dele e diz: “O que
o seu filho come não tem nada a ver com seu comportamento! Não há nenhuma
pesquisa que apoie esta ideia.”.
Pense de novo. Enquanto alguns estudos não tenham encontrado
nenhuma correlação entre açúcar e aumento da hiperatividade em crianças com
TDAH, outros estudos sobre nutrição sugerem que algumas crianças com TDAH são “ligadas”
pelas quantidades elevadas de comida doce.
Um estudo conduzido pela Universidade do Sul da Califórnia
concluiu que quanto mais açúcar as crianças hiperativas consumiam, mais
destrutivas e inquietas elas se tornavam. Um estudo da Universidade de Yale
indicou que dietas com alto conteúdo de açúcar podem aumentar a desatenção em
algumas crianças com TDAH.
Então, onde isso o deixa, no meio de bolos de aniversário,
extravagâncias dos feriados e sorvetes no verão? Não entre em pânico. A
primeira coisa a fazer é determinar se o açúcar afeta o seu filho do jeito que
afetou as crianças naqueles estudos. Comece por remover todo o açúcar que puder
da dieta dele por dez dias – uma tarefa difícil, mas factível.
No décimo primeiro dia, faça um teste de açúcar com ele,
misturando uma colher de sopa de açúcar em um copo de suco de fruta puro. Isso
faz ele dar um salto em sua hiperatividade? Ele fica com menor capacidade de
prestar atenção? Se a resposta for sim, você já tem a sua resposta.
Feriados saudáveis
Estabeleça um bom exemplo no dia das bruxas, dando chicletes
sem açúcar – ou coisas não comestíveis, como lápis de cor, medalhas ou moedas.
Se o açúcar for indispensável, então procure pastilhas de hortelã adoçadas com
sorbitol.
Controlar os doces que seu filho come ou traz para casa
evita a mentira e as discussões. Você pode fazer um acordo antes, sobre quantos
doces ele pode consumir a cada dia. Ou você pode comprar o doce do seu filho,
para que ele possa comprar outra coisa que ele realmente deseja.
Substitua por castanhas, um prato de vegetais ou de frutas
coloridas, os chocolates cobertos com cereja ou os biscoitos adocicados
servidos nessas festas.
Em vez de biscoitos açucarados, tente alguns produtos
comercializados que são de baixo conteúdo de açúcar e livres de corantes.
Sirva sucos gelados, feitos com suco de pura fruta, em copos
de festas. Evite as bebidas artificiais que são ricas em açúcar. Quando servir
sucos, acompanhe-os com sanduíches feitos de carne ou frango em pão integral. A
proteína da carne e as fibras do grão integral ajudam a manter estáveis os
níveis de açúcar sanguíneos.
Parece que dá muito trabalho, e dá. Mas se o seu filho ficar
menos hiperativo e menos desatento, todos se beneficiarão!
ADDitude
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