Transtorno de Processamento Sensorial
Por
que você sente demais?
O
Transtorno de Processamento Sensorial (TPS)
se manifesta de muitas maneiras pequenas, às vezes
enlouquecedoras. Marcas de coceira podem ser insuportáveis. Música
alta intolerável. Perfume simplesmente enjoativo. Quaisquer que
sejam os sintomas específicos, o TPS dificulta a interação com o
ambiente diário. Aqui estão estratégias para viver melhor com TPS.
Por Carol Stock 29/10/2020
1
- Você
poderia ter TPS?
Esses
sintomas, às vezes contraditórios, são sinais de problemas de
processamento sensorial.
Passar
fio dental. Estacionar em paralelo. Escolher roupas. Essas tarefas
diárias são desafiadoras para pessoas com TPS.
Você
tem baixa resistência? Sofre de baixa autoestima? Seus
relacionamentos com os outros são complicados?
Que
tal prestar atenção, mesmo quando estiver muito interessado, no que
está pensando ou falando? Todas essas podem ser características de
uma pessoa com TDAH, TPS
ou uma combinação dos dois. Continue lendo para aprender mais.
2
– O que é TPS?
O
TPS perturba a forma como seu cérebro, a parte superior do sistema
nervoso central, recebe, organiza e usa as mensagens que recebemos,
por meio dos receptores de nosso corpo, para o funcionamento diário.
Recebemos informações sensoriais através de nossos olhos, ouvidos,
músculos, articulações, pele e ouvidos internos, e usamos essas
sensações. Nós a integramos, modulamos, analisamos e interpretamos
para o funcionamento cotidiano, imediato e apropriado.
Por
exemplo, você ouve um caminhão roncando na rua
quando
vai
atravessar, e esse barulho do caminhão lhe diz: “Pule para trás”.
Você não pensa nisso, apenas reage instintivamente, se tudo estiver
indo bem. Mas, às vezes, com o TPS, esse processamento falha. Para
pessoas com TPS,
os estímulos sensoriais de nossos próprios corpos e de nosso
ambiente podem causar falhas nos sinais e problemas de movimento,
emoções, relacionamentos, tensão e adaptações aos sinais que
estamos recebendo constantemente.
3
- Quem tem TPS?
Qualquer
pessoa pode ter - pessoas de todas as idades, homens e mulheres e
pessoas de todas as raças. Esta é uma condição muito igualitária.
Além
disso, a especialista em autismo Temple Grandin diz que todas as
pessoas no espectro do autismo têm TPS e desafios sensoriais.
TDAH
e TPS
têm inquietação e desatenção em comum. A grande diferença: se
você tirar a sobrecarga sensorial de uma coceira ou de
uma
lâmpada fluorescente zumbindo, o comportamento muda para uma pessoa
com TPS.
Para uma pessoa com TDAH, não.
O
TPS pode ocorrer sozinho ou junto com TDAH e/ou autismo.
4
– Como o TPS afeta a vida diária
O
TPS torna a vida diária mais difícil de um milhão de pequenas
maneiras, que uma pessoa sem a condição nunca poderia
imaginar. Em meu livro, The
Out-of-Sync Child Grows Up: Coping with Sensory Processing Disorder
in the Adolescent and Young Adult Year, eu reúno
relatos pessoais de seu impacto. Estes são alguns exemplos:
Vestir-se
Encontrar
a roupa certa é uma tarefa difícil. Algumas pessoas com TPS
usam as mesmas roupas em cores diferentes, repetindo a mesma roupa
todos os dias, quando encontram uma que funcione. Algumas pessoas
gostam de usar roupas extremamente folgadas ou minimalistas.
Comer
A
textura, a temperatura, a aparência, o som ao mastigar, o sabor e o
cheiro - as pessoas com TPS podem enfrentar alguns ou todos esses
problemas relacionados à alimentação. Todos os sentidos estão
envolvidos na alimentação e, se você tiver algum problema com
algum deles, isso pode afetar todas as refeições.
Sair
de casa
Muitas pessoas com TPS falam sobre a dificuldade de
deixar a paz e a santidade de suas casas para ir ao encontro desse
mundo selvagem. Ir à escola e ao trabalho requer coragem e
resistência.
5
– Asseio
Meu
livro apresenta um relato de Dan T. sobre problemas para tomar banho,
escovar os dentes e pentear o cabelo: “Nos últimos anos, comecei a
realmente chegar à raiz dos meus problemas relacionados ao TPS com
meu terapeuta ocupacional. Meu sistema tátil foi religado para se
tornar muito mais tolerante a muitas das sensações de toque que
encontro na vida diária... E ainda, mesmo depois que meu sistema
nervoso ficou mais relaxado para essas sensações, minha mente ainda
estava psicologicamente conectada para evitá-las. Eu tive que gastar
tempo trabalhando para remover minhas crenças de que essas formas de
estímulos táteis ainda seriam dolorosas.
"Quando
consegui isso, finalmente fui capaz de fazer coisas que antes nunca
suportava. Finalmente cheguei a um ponto onde escovar os dentes não
me leva ao limite. Também sou capaz de apreciar um banho diário.
Mesmo que eu nunca goste dessas coisas de verdade, ser capaz de
fazê-las, sem que elas me causem estragos e me deixem em um estado
de sobrecarga, tem sido incrível.”
6
– Dormir
Meu
livro inclui uma história de Shonda L., que sempre teve problemas
para dormir por causa de sua hipersensibilidade auditiva.
Superestimulada, ela não conseguia dormir. Subestimulada, ela
poderia dormir para sempre.
“Como
é o sono de um adolescente com TPS?
Para mim, foi uma
cesta
mista.
Quando eu estava superestimulado, não dormia. Outras noites, quando
eu estava em um ciclo pouco responsivo, conseguia dormir pelo que
pareciam dias e podia adormecer em qualquer lugar. Às vezes parecia
que eu não conseguia dormir o suficiente, não importa o quão cedo
eu fosse para a cama ou a que horas eu acordasse.
"Também
havia noites, porém, que eu não conseguia dormir em nenhuma
circunstância. Parecia que havia insetos rastejando na minha pele, e
se meu cobertor me tocasse, realmente doía. Naquelas noites, nada
ajudava. Então eu só tinha de sofrer até a noite seguinte e
esperar estar tão cansado que pudesse dormir com a sensação de
estar no berço.
"Tornei-me
um esnobe de lençol. Tinha que ter lençóis 100% algodão e quanto
mais fios, melhor. Ainda durmo sob um edredom pesado, mesmo no meio
de um verão quente e pegajoso. O calor não importa. Preciso do peso
para me sentir confortável”.
7
– Relacionamentos
TPS
também afeta namoro, beijo e além. Esta citação de um cavalheiro
chamado Paul B. reflete sobre seus sentimentos de vergonha e
inadequação como homem.
“Crescendo,
nunca conversei com ninguém sobre minha condição. Eu não sabia
como. Apenas se tornou parte de quem eu era. Não fazia sentido para
mim, então como eu poderia trazer isso à tona? O TPS
se tornou meu segredo oculto. Até eu acho minha condição muito
estranha hoje. Eu sei que a maioria das pessoas nunca vai entender, e
algumas vão até zombar da minha condição. Isso aconteceu à
medida que cresci e compartilhei alguns detalhes. É tão doloroso
quando alguém zomba de algo que é tão doloroso para mim”.
"Crescer
para a masculinidade foi difícil devido à baixa autoestima causada
pela vergonha de ter uma condição sensorial. Era doloroso estar
perto de homens na maioria das situações. Eu me sentia fraco, não
masculino o suficiente, porque sentia dores com as imagens e sons
cotidianos. Eu me sentia indigno. Eu não conseguia me encaixar. Eu
estava tão perdido enquanto crescia, tentando me tornar um homem de
todas as maneiras erradas. Eu era muito selvagem quando adolescente,
sempre tentando fugir das coisas. Encontrei garotos igualmente
selvagens e fazíamos coisas malucas”.
8
– Desenvolver um estilo de vida sensorial
A
terapia ocupacional usando uma abordagem de integração
sensorial (TO-IS) é a melhor maneira de tratar o TPS. Ela se
concentra no desenvolvimento de um estilo de vida sensorial que torna
o TPS mais fácil de gerenciar na vida cotidiana, incluindo
aprimoramentos em três áreas: despertar, organizar e acalmar.
Despertar
é começar o dia. É diferente para cada um – pode ser um banho
quente, ou um banho frio, ou pular em um trampolim, ou se enrolar em
um TheraBand, ou mastigar algo crocante como granola. Organizar é
descobrir maneiras de parar, recentralizar e gerenciar a escola e o
trabalho. Isso pode incluir empilhar papéis em ordem ou passar a mão
por um balde de feijão ou areia. Acalmar é regular-se ao longo do
dia e pode incluir ioga ou massagem.
Uma
TO pode fornecer atividades para fazer em casa e no trabalho que
ajudarão. Ela geralmente inclue atividades de trabalho pesado, como
lavar o carro, cavar ou carregar sacolas pesadas de mantimentos, que
adolescentes e adultos podem incorporar à vida diária.
9
– Tratamento do TPS
TO-IS
pode ajudar as pessoas com SPD a melhorar as habilidades da vida
cotidiana, incluindo:
Como
você toca e é tocado
Como
você se move/é movido
Coordenação
bilateral (usando os dois lados do corpo juntos)
Habilidades
motoras oculares (como você lê/observa uma bola vindo em sua
direção)
TO-IS
também pode melhorar a autoestima, a participação social e as
habilidades organizacionais no trabalho e na escola.
Para
pessoas que experimentam subestimulação, atividades intensas podem
ajudar: correr, nadar muito, pular em um trampolim, artes marciais. O
trabalho corporal vigoroso em atividades que não requerem contato
interpessoal são ótimas terapias alternativas. Para pessoas
facilmente superestimuladas, ler, ouvir música, acariciar um gato ou
cuidar do jardim pode ajudar.
10
– Encontrando a terapia certa
Terapias
adicionais podem fazer a diferença:
Fisioterapia,
usando uma abordagem de integração sensorial (FT-IS).
Terapia
da visão, para ajudar as habilidades motoras dos olhos para
pessoas que têm problemas para ler, entrar no trânsito, estacionar
em paralelo, escrever números.
Terapia
auditiva, para pessoas com problemas auditivos. Você usa fones
de ouvido e ouve música enquanto realiza tarefas motoras, como
andar em uma trave de equilíbrio ou jogar saquinhos de feijão em
cestas.
Psicoterapia,
para pessoas que desenvolveram transtornos de humor ou problemas de
autoestima devido ao TPS.
Fonoaudiologia.
Certifique-se
de encontrar um terapeuta com treinamento em integração sensorial.
Muitos médicos não sabem sobre o TPS
e podem piorar
a
condição.
11
– Não perca a esperança
Muitas
pessoas se orgulham de como o TPS as torna mais sensíveis e capazes
de enfrentar a adversidade. Elas desenvolvem perseverança e
tornam-se orientados para objetivos. Eu gosto de chamar isso de graça
extrassensorial. Com persistência, você também pode!
ADDitude