TDAH - PATERNIDADE POSITIVA

Mais calmo, mais gentil. Quatro dicas para uma família feliz com TDAH. De uma mãe feliz.

Atribuir tarefas aos meus filhos com TDAH é uma receita para um colapso emocional, mas essas quatro estratégias tornaram a vida diária mais fácil.

Por Ril Giles - 14 de maio de 2022

Se seus filhos com TDAH são parecidos com os meus, eles nunca se lembram de fazer as coisas que deveriam fazer, mesmo com tabelas de tarefas e lembretes intermináveis. Acabo ficando sobrecarregada e estressada.

Nem sei dizer quantas vezes, ao longo dos anos, chorei por causa das batalhas para que eles fizessem suas tarefas. Eu sei o quão desesperador pode parecer, e eu queria compartilhar meus “segredos de alteração de comportamento” com vocês.

Tentei gráficos de tarefas e gráficos de estrelas, brinquedos ou tempo extra no computador como recompensa. Nada funcionou. Então tentei tirar o tempo do computador e do videogame. Tentei suborno. O dinheiro funcionou por um tempo, mas não podemos pagar as crianças por coisas que deveriam fazer. Ninguém me paga para preparar o jantar e lavar a roupa. Então, por que eu deveria pagá-los para limpar a sujeira, escovar os dentes e limpar a areia do gato?

Meus filhos têm 15 e 11 anos agora. Cerca de 18 meses atrás, encontrei uma solução em quatro partes para meus desafios. O clima em nossa casa está muito mais feliz hoje em dia.

1. Deixe-os reclamar

Se eles estão fazendo o que lhes foi pedido, e reclamando o tempo todo baixinho... deixe-os. Quando aprendi a desligar meus ouvidos para as reclamações, isso diminuiu instantaneamente o estresse.

Ação é mais importante que palavras. Deixe-os reclamar enquanto separam a roupa e limpam a caixa de areia. Eles estão fazendo isso! Com o tempo vão reclamar menos. Apenas agradeça quando eles vierem e disserem que acabaram. O “obrigado” e a falta de gritos triunfam.

2. Não atribua a eles tarefas semanais

OK, eu sei que você está pensando, “O quê!? Fala sério?!” Me ouça. A maioria das crianças com TDAH tem habilidades de funcionamento executivo deficientes e luta para fazer coisas que exigem autoplanejamento e acompanhamento. Eles não estão sendo preguiçosos e argumentativos.

Se eu organizo uma tarefa de lavar a louça para minha filha de 15 anos três noites por semana, brigamos em todas essas três noites. Mas, se eu lavar a louça e pedir para ela vir secá-la, ela está pronta. Sem reclamações.

Vivemos no campo e temos galinhas no quintal. Se eu pedir a ela para alimentá-las, dar-lhes água e trazer os ovos, ela terá um colapso emocional. Mas se eu pedir a ela para verificar se há ovos - e apenas isso - ela o fará com prazer. Ela ama as galinhas, então fica feliz em fazer essa tarefa.

Quando ela volta com os ovos, eu digo “Obrigada! Agora aqui está um balde, por favor, vá alimentá-las.” Adivinha!? Ela faz isso sem uma única reclamação. Quando ela está saindo pela porta, eu a lembro de trazer de volta o prato de água para as galinhas. Como ela já está a caminho - e não sobrecarregada por aquela pequena tarefa adicional - ela o traz de volta sem problemas. Então, se eu encher o prato de água e devolvê-lo a ela, ela sairá pela terceira vez e dará a água às galinhas.

Pode parecer muita prática dos pais, especialmente se a criança for mais velha e “deve ser capaz de lidar com as tarefas”. Com crianças com TDAH, você precisa orientá-las dessa maneira até que desenvolvam melhores habilidades de funcionamento executivo, que são mais lentas para amadurecer. Leva menos tempo para fazer as coisas dessa maneira do que se ela tivesse um colapso, saísse depois que eu gritasse com ela e eu tivesse que acompanhá-la para garantir que ela fizesse qualquer uma das três coisas que pedi a ela.

3. Dê-lhes muito feedback positivo

Esta dica criou a mudança mais incrível no comportamento das crianças. Você não pode elogiar muito as crianças com TDAH. Dar feedback positivo às crianças com TDAH quando elas fazem as coisas que deveriam fazer ajuda muito a fazê-las se sentirem melhor sobre o que fizeram e as ajudará a melhorar - mesmo que ainda não tenham a rotina estabelecida.

Se eu tivesse problemas toda vez que não fizesse uma tarefa perfeitamente, não aprenderia a fazê-la melhor. Eu me ressentia da tarefa e reclamava o tempo todo enquanto a fazia! Então, agradeça, mesmo por terem feito o dever de casa. Dê-lhes um high-five quando eles fizerem um grande esforço. Diga coisas como "Isso é incrível!" ou "Você arrasou!" Meus filhos adoram tapinhas carinhosos. Experimente por alguns dias e você notará a diferença.

4. Abrace-os

Este foi o mais difícil para eu fazer. Fiz uma meta de abraçar minha filha de 14 anos, todas as noites, na hora de dormir, durante uma semana para ver o que aconteceria. Eu tinha lido sobre um estudo que dizia que abraços de 20 segundos comprovadamente reduzem a pressão arterial, aliviam o estresse e liberam oxitocina nas pessoas que estão se abraçando. O hormônio oxitocina é liberado quando uma pessoa se sente amada, o que ajuda a fortalecer o vínculo entre quem abraça e quem é abraçado.

Eu não dava abraços na hora de dormir em minha filha há alguns anos, quando decidi tentar esse pequeno experimento. Uma noite, quando ela estava indo para a cama, eu disse: “Acho que você esqueceu alguma coisa!” Eu estava na cozinha e ela estava no meio da escada. Ela se virou e desceu suspirando pesadamente. Acho que ela pensou que eu ia dizer a ela para fazer alguma coisa, como pegar o casaco do chão.

Quando ela chegou até mim, eu disse: “Você esqueceu seu abraço!” e eu a abracei. Ela não me abraçou de volta, mas eu a segurei mesmo assim. Enquanto a abraçava, eu disse: “A ciência diz que um abraço de 20 segundos libera hormônios que fazem você se sentir amado e faz a ansiedade desaparecer”. Estávamos nos abraçando por 10 segundos, quando ela riu. Senti que ela poderia estar se afastando de mim, então a apertei com mais força e disse alegremente: “Não, 20 segundos… temos que liberar o amor!” Ela riu novamente, inclinou-se para o abraço e colocou os braços em volta de mim. Contamos mais 10 segundos juntos. Ela foi para a cama sorrindo naquela noite, e eu também.

Eu pretendia fazer isso por sete noites seguidas para consolidar o hábito, e algo incrível aconteceu! Depois da quarta noite, ela veio até mim para o abraço. Já faz mais de um ano e abraço minha filha adolescente e meu filho de 11 anos todas as noites por 20 segundos antes de irem para a cama, e é uma boa maneira de terminar o dia. Agora, eles se abraçam mais do que qualquer outro grupo de irmãos que conheço, e têm orgulho disso!

Somos humanos e imperfeitos. Ainda fico frustrado e perco a paciência às vezes, mas, no geral, essas quatro dicas mudaram a forma como interagimos uns com os outros e têm sido fundamentais para uma vida mais feliz. Mesmo depois de uma discussão ou colapso, podemos nos voltar para o abraço de 20 segundos e seguir em frente, em vez de nos ressentirmos.

ADDitude

Transtono do processamento sensorial

SPD não é um problema de comportamento!

O SPD é comumente mal interpretado como um problema de comportamento, especialmente entre familiares e amigos que não entendem suas origens ou sintomas. Aqui está o que eles precisam saber sobre crianças com SPD

Por Candance Peterson, MS, OTRL - 9 de novembro de 2022

Como faço para conscientizar amigos e parentes, que acham que meu filho tem um problema de comportamento, sobre o transtorno do processamento sensorial (SPD)?

Uma criança com necessidades sensoriais significativas pode precisar de oportunidades de movimento. Eles podem girar, pular, correr, virar de cabeça para baixo ou colidir com você. Eles podem parecer desajeitados ou inconscientes e perder o que está acontecendo ao seu redor. Esses comportamentos são todos sobre o corpo tentando processar informações sensoriais.

Pode ser incrivelmente opressor para crianças com SPD estar em ambientes desconhecidos, com cheiros, sons, visões e pessoas novos e diferentes. Em momentos como esses, você deve apoiar e validar as necessidades de seu filho.

Como explicar o SPD

O grau em que você pode discutir as necessidades sensoriais de seu filho depende disso: o quanto seus amigos ou parentes estão dispostos a aprender sobre o processamento sensorial?

Eles precisam saber que os sistemas sensoriais são vitais para o crescimento e desenvolvimento das crianças. O modelo da Pirâmide de Aprendizagem mostra que o processamento sensorial é fundamental para todos os outros aprendizados e funções. Sem esses blocos de construção fundamentais, as crianças perdem informações importantes, o que interfere no aprendizado.

Percalços no processamento de informações sensoriais devem ser resolvidos primeiro para ajudar as crianças a aprender melhor e participar plenamente da vida diária. Isso significa que são necessários suporte, acomodações e, às vezes, terapia. SPD pode ocorrer com outros diagnósticos, incluindo TDAH e autismo.

Ajuda usar uma linguagem rica em sentidos para falar com seu filho quando parece aos outros que ele está se comportando mal. Para ensinar a seu filho o que pode estar acontecendo durante um episódio sensorial, você pode dizer: “Estou vendo você tapando os ouvidos e se jogando no sofá. Há muito barulho aqui. Talvez possamos fazer uma pausa na outra sala.” Ou: “Seu corpo tem tanta energia agora! Posso ajudá-lo a descobrir onde usar essa energia? Podemos correr lá fora ou fazer caminhadas com animais (como saltos de sapos ou caminhadas de ursos) no porão.”

A verdade é que podemos dizer repetidamente a uma criança para parar de agir de determinada maneira e podemos puni-la ou oferecer recompensas por comportamento encorajado. Isso pode controlar temporariamente seu comportamento, mas não atenderá às suas necessidades subjacentes.

Seu filho pode não ser capaz de dizer o quanto aprecia sua defesa em nome dele. Mas sua capacidade de colocar as necessidades sensoriais dele em primeiro lugar, antes de responder às opiniões ou percepções de outras pessoas, é exatamente o que os faz sentir seguros e vistos.

ADDitude

 

Adolescentes com TDAH.

Motivação para adolescentes com TDAH: como ela desmorona e por quê

A motivação para adolescentes com TDAH compartilha uma relação inversa com críticas, desafios de funções executivas, ansiedade e demandas acadêmicas. À medida que estes aumentam, a motivação diminui. Aqui estão os motivos que os adolescentes com TDAH citam para desistir ou abandonar e ideias para os cuidadores que desejam ajudar.

“Eu não me importo.” “É inútil.” “Por que se importar?”

Quando a motivação diminui (ou desaparece totalmente) em adolescentes com TDAH, isso acontece por vários motivos. Às vezes, anos de críticas e correções simplesmente quebram as costas do camelo. Muitas vezes, as demandas de função executiva do ensino fundamental ou médio excedem o conjunto de habilidades de uma criança. E claramente o início da puberdade – com seu mau humor, sintomas pré-menstruais e distrações sociais – afeta quase todo mundo.

Independentemente de seu gatilho, a motivação esgotada tende a parecer e soar bastante semelhante entre os adolescentes com TDAH. Em uma pesquisa recente da ADDitude, perguntamos a cerca de 1.000 cuidadores: “Quando seu filho adolescente opta por não fazer trabalhos ou atividades escolares, qual das seguintes opções eles provavelmente diriam ser o motivo?” Aqui estão as respostas que eles deram:

• Esqueci: 20,31%

• Estou muito cansado: 14,03%

• A professora nunca nos contou: 11,56%

• É muito difícil: 11,52%

• Não entendi o que a professora queria: 11,37%

• Fiquei sem tempo; Estou muito ocupado: 10,54%

• Qual é o problema? Nunca vou usar isso na vida: 9,7%

• Vou trabalhar mais/fazer melhor no próximo: 6,54%

• Já estou mal nesta classe: 4,32%

Comentários e perguntas dos entrevistados sugerem que o TDAH contribui para problemas de motivação em algumas áreas-chave:

Obstáculo de motivação nº 1: Desejo de novidade no TDAH

“O meu filho sempre diz que o trabalho escolar é muito chato... o que posso fazer sobre essa resposta?”

“Nosso filho não fará o trabalho se for muito difícil ou muito fácil. Recompensas ou ameaças de tirar coisas não movem a agulha da motivação. Nada funciona.”

Obstáculo de motivação nº 2: recompensas distantes não funcionam

“Acho que as consequências de tirar as coisas não têm efeito sobre meu filho adolescente (16 anos) e, muitas vezes, o levam a um estado emocional negativo e em cascata. Parece melhor permitir que ele ainda faça algo que não merece enquanto luta para encontrar a motivação interna para fazer o que precisa fazer.”

Obstáculo de motivação nº 3: o 'por que' está faltando no trabalho escolar

“Na verdade, concordo com o ponto de vista do meu filho adolescente 'Qual é o problema?'  O currículo não é relevante para as coisas que ele precisa saber para ter sucesso na vida, por exemplo, escrever bem não-ficção e argumentos (em vez de tanto tempo analisando literatura) e administrar finanças (em vez de matemática teórica avançada). No entanto, não há alternativas oferecidas na escola, e ele acaba incapaz de se concentrar em uma aula chata e se sente um fracasso (embora ansioso para aprender assuntos relevantes fora da escola!).”

Obstáculo de motivação nº 4: autoestima abalada

“Como você motiva um jovem de 15 anos com TDAH/TOD a voltar aos estudos? Ele passou com As & Bs em seu primeiro ano para ser reprovado em quase todas as disciplinas deste ano. E ele também é levemente talentoso.

Obstáculo de motivação nº 5: rotinas interrompidas destroem o ímpeto

“Como ajudar um recém-formado do ensino médio que costumava se levantar para ir à escola e trabalhar durante um dia inteiro de aula, que agora não consegue se levantar antes do meio-dia, não tem emprego e não está motivado para se envolver com o mundo. Sem a estrutura da escola, ele está se debatendo”.

Para saber mais sobre os obstáculos comuns à motivação entre adolescentes com TDAH e ouvir soluções especializadas para superar esses obstáculos, ouça o webinar ADDitude Expert “My Teen with ADHD Lacks All Motivation” de Maggie Sibley, Ph.D., que foi transmitido ao vivo em 9 de novembro de 2022.

ADDitude

 

TDAH - Quando seu filho é um provocador. Revivendo minha própria infância com TDAH não diagnosticado

Minha filha me provoca não por quem ela é, mas por como o mundo trata aqueles de nós com TDAH. Na maioria dos dias, consigo abafar todo o trauma e me preocupar com amor.

Por Miranda Wallace                                Atualizado em 25 de outubro de 2022

Quando, aos 23 anos, descobri que seria mãe, sentei-me no consultório médico, com os olhos arregalados e dominada pelo choque e pelo terror. Minha infância foi um inferno e eu temia não ter as ferramentas para criar um filho com a calma, a consistência e o amor que tanto desejava. Então fui ao aconselhamento. Fui a aulas para pais. Li livros sobre paternidade com apego. Estava determinada a fazer exatamente o oposto do que meus pais fizeram, para que meus filhos não acabassem prejudicados.

Dei à luz um filho indisciplinado que se revelou talentoso, com desafios. Dois anos depois, dei à luz minha filha, que tem TDAH, como eu. Meu filho é tão parecido com o pai que até estranhos apontam isso. Mas minha filha é meu mini-eu.

Amo meus filhos e sei que minha filha está simplesmente sendo ela mesma quando fala muito, esquece o que eu pedi para ela fazer ou usa os móveis como equipamento de ginástica.

Então, por que meu coração ainda dispara às vezes quando ela está na sala? Por que seus saltos, conversas e inquietações me provocam?

É um trauma.

Revivendo uma infância dolorosa com TDAH não diagnosticado

Observar minha filha crescer e lembrar como era ter a idade dela me arrepia profundamente. Meu TDAH foi completamente ignorado quando eu era criança. Em vez disso, fui rotulada como indisciplinada e intencionalmente desafiadora. Todos os meus traços de TDAH eram vistos como falhas de caráter, em vez de pontos fortes em potencial. De professores a pais e colegas de classe, ninguém me aceitou por mim. Sempre esperavam que eu mudasse.

Quando adolescente, rabisquei apaixonadamente em meu diário sobre meus planos para a maternidade. Como eu nunca trataria meus filhos da maneira como fui tratada. Como eu os protegeria e garantiria que eles tivessem uma vida boa e fossem felizes.

Então, quando minha filha pula no sofá, não penso nas almofadas macias e na pobre estrutura de madeira, mas em mim mesma sendo punida por esses comportamentos. Também me lembro dos porquês: Por que não consigo ficar parada? Por que estou tão agitada quando todo mundo está quieto? Por que minhas roupas estão tão amassadas? Por que não posso ser normal e parar de envergonhar a família?

Tive dificuldade em fazer amigos na escola por causa do meu TDAH não diagnosticado. Eu não conseguia ficar parada, quieta ou controlar minhas emoções muito grandes. Eu não conseguia seguir as regras de nenhum esporte, então fui escolhida por último em todos os times. Tinha dificuldade para lidar com certos assuntos, então não era vista como muito brilhante. Porém, eu podia escrever, e isso era alguma coisa.

É por isso que parece um soco no estômago quando minha filha chega da escola e me diz que as pessoas a perseguiram. Fico arrasada por ela e pela garotinha com TDAH dentro de mim. Fico traumatizada novamente.

Afogando Traumas com Amor

Costumo dizer que minha filha é exatamente como eu. Mas sei que ela não é; ela é sua própria pessoa, graças a Deus. Ainda assim, ela enfrenta muitas das lutas que enfrentei, e continuo enfrentando. Mas prometo uma infância diferente e melhor para ela.

Estou tomando decisões ousadas em prol da felicidade de meus filhos. Quando meus filhos continuaram a sofrer bullying de seus colegas de classe e ambos começaram a mostrar dificuldade em aprender e se adaptar a um ambiente escolar tradicional, tomei a decisão de educá-los em casa.

Eu tento não me preocupar com as pequenas coisas. Franzo a testa, mas não digo nada quando os braços da minha filha estão cobertos de tinta por fazer lotes intermináveis de slime (gosma). Quando ela fala e fala e fala, eu tento ouvir e ouvir e ouvir.

Quando peço a ela para fazer algo e ela esquece pela sexta vez, lembro a mim mesma que não é culpa dela. Também tento acalmar a menininha ansiosa dentro de mim.

Minha filha me provoca não por quem ela é, mas por causa de como o mundo trata aqueles de nós com TDAH. Na maioria dos dias, consigo abafar todo o trauma e me preocupar com amor. Espero que seja o suficiente.

ADDITUDE
Obrigado por ler ADDitude. Para apoiar nossa missão de fornecer educação e suporte para TDAH, considere se inscrever. Seus leitores e apoio ajudam a tornar possível nosso conteúdo e divulgação. Obrigado.

Tome cuidado! Os médicos confundem TDAH com Transtorno Bipolar do Humor

Para os médicos que são treinados em transtornos do humor, os sintomas do TDAH podem se parecer com Transtorno bipolar. 

Dr. Willian Dodson, M.D.

As pessoas com o sistema nervoso do tipo TDAH são passionais. Elas sentem as coisas mais intensamente que as pessoas com sistema neurológico normal. Elas tendem a reagir exageradamente a pessoas e a acontecimentos em suas vidas, especialmente quando percebem que alguém as está rejeitando e retirando amor, aprovação ou respeito.

Os médicos veem o que estão treinados a ver. Se eles veem “oscilações de humor” somente em termos de transtornos de humor, eles mais provavelmente diagnosticarão um transtorno de humor. Se eles são treinados a interpretar a excessiva energia e o pensamento veloz em termos de mania, isso é o que eles provavelmente diagnosticarão.

De acordo com dados do National Comorbidity Survey Replication (NCS-R), todos os adultos com TDAH foram diagnosticados como tendo transtorno bipolar do humor (TBH). O TDAH não foi uma opção. Quando a maioria deles obteve o diagnóstico correto, eles já tinham se consultado com 2,3 médicos, em média, e fracassado em 6,6 tipos de tratamento com antidepressivos e estabilizadores do humor.

Antes de que um médico faça o diagnóstico, os pacientes precisam saber que as doenças do humor:

- Não são desencadeadas por eventos da vida diária; elas “caem do céu”

- São independentes do que está acontecendo com a vida da pessoa

   (quando coisas boas acontecem, eles ainda se sentem “miseráveis”);

- Têm início lento, durante semanas ou meses;

- Duram semanas ou meses, a não ser que tratados.

Os pacientes também precisam saber que as oscilações de humor do TDAH:

- São uma resposta a algo que está acontecendo na vida da pessoa;

- Combinam com o que a pessoa percebe como fator desencadeante;

- Mudam instantaneamente;

- Desaparecem rapidamente, geralmente quando a pessoa diagnosticada com TDAH se       engaja em algo novo e interessante.

Se você não consegue que seu médico veja essas distinções importantes, a probabilidade é de que você será mal diagnosticado e não receberá o tratamento adequado. 

ADDitude

 

Mídia Social e Preocupações com a Saúde Mental em Adolescentes com TDAH

Novas pesquisas apontam para uma ligação entre o uso de mídias sociais e riscos à saúde mental entre adolescentes, que geralmente querem ser aceitos, populares e queridos. Quando os adolescentes com TDAH caem na armadilha de “comparar e se desesperar”, isso pode levar a uma baixa autoestima e negatividade frequente. Essas dicas podem ajudar a aumentar a confiança.

Por Sharon Saline, Psy.D.      Atualizado em 14 de novembro de 2022

Para os adolescentes, a jornada para longe dos laços familiares e para a sociedade em geral é repleta de incertezas. Para estabelecer identidade e aceitação, os adolescentes fazem perguntas como “Quem sou eu?” “Onde eu pertenço?” e “No que eu acredito?” Pais bem-intencionados geralmente encontram resistência ao caminhar sobre uma linha tênue entre pairar e ajudar durante esse estágio de desenvolvimento.

Essa jornada é particularmente precária para adolescentes com TDAH, que começam a adolescência com um legado de se sentirem diferentes e incompreendidos. Habilidades de funcionamento executivo fracas criam desafios na escola e em casa, e as tendências perfeccionistas podem motivá-las e esgotá-las. Adolescentes com TDAH podem exigir envolvimento prolongado dos pais – e, como resultado, eles são duros consigo mesmos. Depressão e baixa autoestima não são incomuns. E são precisamente esses adolescentes que provavelmente farão comparações sociais inúteis e prejudiciais, especialmente nas mídias sociais.

Como cuidadores, como podemos cuidar da segurança, proteção e bem-estar de nossos filhos, permitindo-lhes um senso de agência? Às vezes, esperar é a chave. Os adolescentes precisam tomar decisões por conta própria para sentir que estão exercendo autonomia. Quando a oportunidade se apresentar, use as estratégias abaixo para aumentar a auto-estima de seu filho diante do TDAH.

1. Preste atenção ao que desencadeia as comparações.

O tempo gasto nas telas aumentou em geral desde o COVID. A era da mídia social levou as crianças à maturidade antes que muitas delas pudessem lidar com isso, tanto cognitiva quanto emocionalmente. Sentimentos de baixa autoestima, baixa autoimagem e bem-estar negativo geralmente resultam em inveja, culpa e mentira.

Enquanto os adolescentes procuram seus grupos de amigos, limitar o uso da mídia social pode ajudar a minimizar as comparações sociais negativas. Embora seja uma parte natural da formação da identidade, comparar nosso interior com o exterior de outras pessoas pode criar uma visão competitiva da vida e estabelecer expectativas irrealistas. Preste atenção ao que desencadeia essas comparações em seus filhos. Converse com eles sobre como eles podem responder de maneira diferente ou evitar os gatilhos completamente.

2. Alguma comunicação é melhor do que nenhuma.

Adolescentes com TDAH pisam em ovos. Embora nem sempre façam as melhores escolhas, seu adolescente quer ter controle sobre como você pensa sobre ele. Como resultado, eles tendem a encobrir suas lutas. Eles temem o constrangimento e tentam evitar o desapontamento.

Em vez de interrogar um adolescente quieto, crie um acordo de que você pode fazer uma pergunta por dia. Ou deixe seu filho adolescente escolher uma experiência que deseja compartilhar a cada dia. Quando eles começarem a revelar eventos negativos em suas vidas, pergunte como eles gostariam de ser apoiados. Quando os adolescentes têm um senso de autonomia e você tem um nível de compreensão, ambas as partes ganham.

3. Preparando o palco para a amizade

Todos nós temos lembranças de nossa própria adolescência, quando fomos desprezados ou deixados de lado. Embora seja tentador querer ser notado e incluído, é importante que seu filho passe tempo com pessoas que o conheçam e se importem com ele. Se você conhece os pais dos amigos de seu filho, convide-os para jantar! Use isso como uma oportunidade para ajudar as crianças a se socializar adequadamente e se conectar com base em interesses semelhantes. Enquanto você está nisso, lembre-os de que ser diferente não é uma coisa ruim. Na verdade, muitas vezes é um trunfo quando adulto.

4. Enfatize os pontos fortes sobre os desafios.

O que seu filho adolescente gosta de fazer e se sente bem? O que está indo bem em suas vidas? Quando passamos mais tempo focando em seus pontos fortes, ou ilhas de competência, podemos ajudar a expandi-los. Embora os pais possam enfrentar os desafios de seus filhos adolescentes, em última análise, queremos que as crianças saiam com uma noção do que podem fazer. Como pai ou cuidador, fazer declarações casuais sobre o que seu filho fez bem não passará despercebido.

5. Felicidade é diferente de contentamento

A felicidade é passageira, mas o contentamento reflete a satisfação contínua. Não podemos estalar os dedos e mudar, mas podemos criar alguns rituais que nos fazem sorrir. Pergunte ao seu filho quais atividades ele gostaria de fazer para quebrar a monotonia. Experimente o café da manhã no jantar, noites de pipoca e cinema ou visite um lugar que vocês dois amam. Incentive a sair para gerar endorfinas e considere oferecer recompensas combinadas para aumentar a motivação.

6. Olhe para trás para seguir em frente

Todo mundo encontrou maneiras diferentes de superar isso, mas como podemos seguir esses caminhos e seguir em frente com eles? Como família, observe o que ajudou seu filho até agora. Escreva cada ideia em um grande pedaço de papel e coloque-a em um lugar onde eles possam vê-la com frequência. Quando seu filho adolescente tiver a chance de ver o que funcionou no passado, ele estará mais bem equipado para enfrentar contratempos futuros.

ADDItude