Com
o quê o TDAH desatento realmente se parece?
Talvez
a coisa mais notável sobre o TDAH desatento seja quão terrivelmente
fácil é não identificá-lo, ou diagnosticá-lo erradamente, tanto
em crianças quanto em adultos. Isso pode levar a uma vida de
decepções, autoestima diminuída e vergonha. Por isso é tão
importante aprender os sinais e sintomas. Os Editores de ADDitude.
O
Problema do TDAH Desatento
Crianças
com os sintomas do TDAH hiperativo são dificilmente ignoradas. As
que ficam se balançando em suas cadeiras ou que ficam fazendo
caretas por trás do professor são as primeiras a serem avaliadas e
diagnosticadas com TDAH.
Entrementes,
os estudantes com o TDAH desatento (predominantemente meninas) ficam
tranquilamente olhando os passarinhos pela janela, enquanto sua
tarefa permanece inacabada. De acordo com o National Institute of
Health, seus sintomas têm muito menos chances de serem reconhecidos
pelos pais, professores e profissionais da área médica, e eles
raramente obtêm o tratamento de que necessitam. Isso leva à
frustração acadêmica, apatia e vergonha indevida, que pode durar a
vida toda. É um grande problema.
As
Três Apresentações do TDAH
O
paciente TDAH estereotípico é um menino de 9 anos de idade que
adora pular perigosamente de coisas altas e nunca se lembra de
levantar sua mão em classe. Na realidade, somente uma fração de
pessoas com TDAH se encaixa nessa descrição. Aqui estão as três
apresentações distintas do TDAH:
1-
Predominantemente Hiperativo/Impulsivo – veja acima.
2-
Predominantemente Desatento – falta de foco e de atenção são os
sintomas primários, não a
hiperatividade.
3-
Combinado – quando a desatenção e a impulsividade estão
niveladas.
Como
o TDAH Desatento é Diagnosticado
O
Manual de Diagnóstico da American Psychiatric Association (DSM-V)
lista nove sintomas do TDAH Desatento. Ao menos seis desses sintomas
devem estar presentes e causar significativo transtorno na vida do
paciente para merecer o diagnóstico.
Frequentemente
deixa de prestar atenção a detalhes ou comete erros por falta de
atenção.
Frequentemente
tem dificuldade de manter a atenção.
Frequentemente
parece não escutar quando se fala diretamente com ele
Frequentemente
não segue instruções e deixa de terminar tarefas.
Frequentemente
tem dificuldade de organizar as tarefas e atividades.
Frequentemente
evita, não gosta, ou é relutante em se engajar em tarefas que
requeiram esforço mental sustentado.
Frequentemente
perde coisas necessárias para tarefas e atividades.
Geralmente
é facilmente distraído por estímulos externos.
Geralmente
é esquecido nas atividades diárias.
Em
adultos, esses sintomas são facilmente confundidos com ansiedade ou
depressão. Em crianças, Dificuldades de Aprendizagem são
frequentemente consideradas, antes do TDAH.
Sintoma
1: Erros por falta de cuidado
Uma
criança com TDAH desatento pode responder apressadamente a um
questionário, deixando de responder a perguntas das quais sabe a
resposta ou pular uma sessão inteira nessa correria. Um adulto pode
falhar ao conferir um documento ou ao enviar um e-mail no trabalho,
chamando atenção e causando embaraço indesejado. Se você disser a
si mesmo para ir devagar e prestar atenção, mas sentir que isso é
mentalmente doloroso e fisicamente desconfortável para ser feito,
pode significar que seja um sinal do TDAH desatento. Seu cérebro
estará ávido para pular para a próxima coisa e, ao final, você
terá que ceder.
Sintoma
2: Tempo de atenção curto
Trabalhos
de classe não terminados, trabalhos feitos pela metade, leituras
incompletas, todos são importantes sinais de problemas de atenção
dos estudantes. Adultos com TDAH desatento evitam as atividades
aborrecidas de trabalho dez vezes mais que seus colegas e precisam
mastigar chicletes, beber café ou mesmo ficar de pé durante as
reuniões, para ficarem atentos. Se você está consistentemente
frustrado por sua incapacidade de ler longos documentos, ficar atento
durante as reuniões e seguir projetos até o fim, isso pode ser um
sinal.
Sintoma
3: Fraca capacidade de escutar.
Estudantes
com TDAH desatento tipicamente só escutam metade, se tanto, das
instruções que lhes são passadas verbalmente. Seus cadernos contêm
mais rabiscos que anotações, e eles precisam gravar e ler novamente
as aulas, várias vezes, para absorver toda a informação. Adultos
não se saem bem em coquetéis. Eles interrompem as histórias dos
outros com suas próprias piadas, nunca se lembram dos nomes e no
meio de cada conversa perdem a atenção. Se você constantemente
ouve alguém lhe perguntando “Você está me escutando?” ou “Por
que estou gastando minha saliva?”, isso pode ser um sinal de TDAH
desatento.
Sintoma
4: Não dar continuidade.
Para
crianças e igualmente para os adultos, o TDAH desatento pode se
manifestar como um milhão de pequenos projetos – começados mas
nunca terminados – espalhados pela casa, em estado de desarrumação.
O jardim de hortaliças que foi plantado, mas nunca regado. O novo
sistema de organização que foi montado mas nunca usado. O caderno
de música para as lições de piano, iniciadas e abandonadas depois
de alguns duros meses. Se você adora planejar e começar projetos,
mas perde o rumo e deixa uma trilha de promessas não cumpridas em
sua jornada, isso pode ser sinal de TDAH desatento.
Sintoma
5: Desorganização.
Perdeu
seu celular novamente? Suas chaves? O trabalho que tinha de entregar
amanhã? Com geralmente estamos pensando em outra coisa quando
estamos fazendo coisas importantes, adultos desatentos são dados aos
piores sintomas de desorganização do TDAH. Nossa casa, automóvel e
local de trabalho geralmente se parecem como se um tornado os tivesse
atingido, o que leva os adultos desatentos a se encherem de
sentimentos de vergonha e de inferioridade quando se comparam às
outras pessoas.
Sintoma
6: “Preguiça” ou “Apatia”
“Ele
poderia prestar atenção se tentasse.” “Ela simplesmente não se
dedica, por isso perde tanto os prazos dos trabalhos.”
Infelizmente, os sintomas da desatenção às vezes nos fazem parecer
preguiçosos ou descuidados, especialmente se o TDAH não foi
diagnosticado ou não foi revelado. Sem tratamento, estamos tendentes
a perder empregos, amigos, ou a até mesmo desenvolver uma
personalidade amarga e difícil como um mecanismo de defesa. Se todo
mundo o acusa de ser preguiçoso a vida inteira, é fácil começar a
também se ver como tal.
Sintoma
7: Síndrome do Triângulo das Bermudas
De
vez em quando, todo mundo esquece onda colocou suas chaves ou o
celular. As pessoas com o TDAH desatento trocam histórias sobre
encontrar seus óculos no congelador e as ervilhas congeladas na
bolsa. Elas tendem a extraviar as coisas essenciais que são
necessárias para sua vida – chaves, carteira, pendrive,
equipamento esportivo – diariamente. Se você descobriu que precisa
de uma plataforma de lançamento perto da porta de sua casa, para
garantir que você não vai se esquecer de levar seu celular, e não
pode viver sem o aparelho localizador pendurado no seu chaveiro, isso
pode ser um sinal.
Sintoma
8: Distração
Adultos
com o TDAH desatento são sonhadores, brincando com suas anotações
durante reuniões de serviço ou estudando uma mosca na parede
enquanto o cônjuge está falando sobre o pagamento das contas.
Geralmente apelidadas de “cadetes espaciais” ou descritas como
excêntricas, muitas pessoas interpretam a falta de atenção dos
TDAH desatentos como falta de interesse, e ficam frustradas por sua
incapacidade de prestar atenção, especialmente quando é importante
que o façam.
Sintoma
9: Esquecimento
Quantas
vezes você se esqueceu da consulta marcada com o médico ou com o
dentista no ano passado? Faltou, sem querer, a um almoço com amigos?
Chegou atrasado 20 minutos em uma conferência porque esqueceu-se
completamente dela? Essas ocorrências são comuns para adultos com o
TDAH desatento, que lutam para pagar as contas no vencimento,
responder às mensagens dos amigos e mandar cartões de feliz
aniversário a tempo. Isso pode ser visto como se fosse falta de
educação ou preguiça, mas esse comportamento raramente é de
propósito.
Fazer
o tratamento
Como
o TDAH forma desatenta é geralmente negligenciado, ele pode
permanecer anos sem tratamento. Mas o tratamento é muito importante,
não importa em qual estágio da vida. A medicação pode ser a
salvação para alguns, resolvendo os problemas subjacentes de
atenção enquanto você trabalha as estratégias de compensação.
Para os indivíduos que não podem, ou não querem, tomar os
medicamentos para o TDAH, há muitas outras opções de tratamento
disponíveis.
Treinamento
Treinamentos
que visem a melhora da organização e da memória são
particularmente úteis para os adultos com TDAH forma desatenta.
Dependendo de sua capacidade, um treinador (coach) de TDAH pode
ajudá-lo com tudo, desde o planejamento de um financiamento até as
habilidades sociais – duas áreas comuns de problemas. Os
treinadores podem ser caros, e não são para todo mundo. Entretanto,
a longo prazo, é importante considerar o quanto um treinador pode
fazer você economizar em juros por atrasos, comida estragada e
outros custos ocultos do viver com o TDAH tipo desatento.
Alguns
truques para os desatentos
Becca
Colao, uma adulta com TDAH do tipo desatento, recomenda essas
estratégias para viver melhor com o TDAH:
-
Ajuste um despertador para iniciar uma tarefa tediosa.
-
Toque uma música bastante movimentada para se preparar para uma
longa reunião, um trabalho difícil, ou qualquer coisa que faça sua
mente ficar devaneando.
-
Arrume um amigo para avaliá--lo periodicamente durante um grande
projeto. Se você não estiver trabalhando, ele poderá fazer você
voltar à tarefa.
-
Mude sua visão. Quando você perceber que está se distraindo, vá
para um lugar diferente – ou para fora, ou pode ser ir até um
café, na esquina do quarteirão. Mover as locações pode
“reiniciar” seu cérebro quando você ficar entediado.
Vencendo
a incerteza
Os
TDAH desatentos nem sempre têm um nome para os problemas com que eles lidam – e têm de enfrentar muitos comentários maliciosos sobre
serem preguiçosos, excêntricos, ou mesmo burros. Por causa disso,
os que apresentam o tipo desatento geralmente sofrem de baixa
autoestima. Mesmo depois do diagnóstico, resta uma dúvida
persistente. É importante que você enfrente esses sentimentos com
energia e procure ajuda, seja de um terapeuta, do seu cônjuge, ou de
um amigo íntimo. O TDAH sozinho não o torna preguiçoso ou
excêntrico, e, com tratamento adequado e autoaceitação, você
poderá aprender a reconhecer suas potencialidades e realizações.
ADDitude